[討論] 睡前喝乳清導致睡不著

看板MuscleBeach作者 (UnSeenBlade)時間6年前 (2019/03/04 06:43), 6年前編輯推噓8(8推 0噓 4→)
留言12則, 11人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 小弟就是睡不好早起來發文… 這個現象好像蠻神奇的 以前睡前都會固定一份乳清 照樣睡 中間大概有三四個月睡前沒喝 這禮拜恢復睡前喝一份 發現會影響睡眠 具體症狀就是會感到心跳加速 沒辦法緩和下來 也沒什麼睡意 就算勉強睡著也會很快醒過來 大概只能睡三四小時 原本以為是新買的MYP奶茶口味含咖啡因…但成分表看了老半天也沒找到 我懷疑是品牌問題改成喝ON，但也會失眠 接下來我測試是不是元兇就是乳清蛋白 在連續五天內交錯睡前喝與不喝的狀況 (訓練前後還是會補充) Day1：喝奶茶口味，失眠 Day2：沒喝，睡眠正常 Day3：喝奶茶口味，失眠 Day4：沒喝，睡眠正常 Day5：喝ON，失眠(就是今天啦QQ) 查了網路資料發現也有人有一樣的狀況 但是沒有一個普遍的說法解釋這個現象 既然裡面不含咖啡因 或許是用於調味的人工添加物造成的？ 下次購入無調味的乳清來測試看看XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.5.231 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551652991.A.C3E.html
推
03/04 06:45, 6年前 , 1F
6:43其實並不早，叔叔都起床一小時了。
03/04 06:45, 1F
我是四點醒來躺著到六點 發現真的睡不著才拿手機發文XD ※ 編輯: yoyoyin0119 (36.225.5.231), 03/04/2019 06:48:51
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03/04 07:26, 6年前 , 2F
改成睡前吃點別的東西試試阿 吃塊肉之類的
03/04 07:26, 2F
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03/04 07:38, 6年前 , 3F
一天失眠，一天睡眠正常不是很好理解嗎？就太累隔天
03/04 07:38, 3F
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03/04 07:38, 6年前 , 4F
當然好睡囉。嘗試一下兩個禮拜交替試驗吧
03/04 07:38, 4F
推
03/04 08:07, 6年前 , 5F
心理作用？
03/04 08:07, 5F
推
03/04 08:45, 6年前 , 6F
有做有氧比較難睡
03/04 08:45, 6F
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03/04 09:21, 6年前 , 7F
我覺得不是乳清 你有沒有用肌酸？
03/04 09:21, 7F
推
03/04 10:08, 6年前 , 8F
我都睡前喝，喝完馬上睡沒這困擾，可以增加訓練量看看
03/04 10:08, 8F
推
03/04 10:41, 6年前 , 9F
bcaa
03/04 10:41, 9F
推
03/04 11:09, 6年前 , 10F
上次也是喝完睡不著，吃點澱粉類的（麵包）就睡著了
03/04 11:09, 10F
推
03/04 18:29, 6年前 , 11F
不夠累
03/04 18:29, 11F
推
03/05 11:06, 6年前 , 12F
craze,很棒的產品
03/05 11:06, 12F
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