Re: [閒聊] 關於斷食 你信館長or名醫Jason Fung?

看板MuscleBeach作者 (miia)時間5年前 (2019/01/14 23:04), 5年前編輯推噓63(65推 2噓 102→)
留言169則, 47人參與, 5年前最新討論串4/4 (看更多)
先聲明 魯妹沒在斷食 沒在生酮 (太魯了根本做不到XD) 所以更別說要推廣什麼了 只是因為自己有減脂增肌的需求 而在查資料 之前也有在板上爬文 所以找到資料也來回饋 這樣而已 非引戰 只是因為這些推文而去找了更多資料 所以不指名ID → 很多沒在練的醫生 根本運動觀念落後 → 不是說不相信醫生 但我個人還是比較相信有在練的人 → 我也是相信有在練的人 親身經歷還是比醫生來的強 最後我找到了這位 彼得阿地亞 √ 有在練 (但找不到舉多重 抱歉 看有沒有人要去推特問他) 真相-> https://i.imgur.com/VHoOTHn.jpg
√ 間歇性斷食、處於營養性酮症三年 √ 參加超級耐力賽，肌力表現高水準： 40公里游泳、16秒內翻450磅的輪胎6次 (補資料在FB) 他的經歷： √ 醫學博士 @ Stanford University 史丹佛大學 √ 外科醫師 @ Johns Hopkins Hospital 約翰·霍普金斯醫院 題外話：約翰·霍普金斯醫院曾經連續21年獲得全美最佳醫院第一名 2013年以後掉到二三名，不過彼得在的時候還是全美第一 √ 麥肯錫顧問公司 資料來源： 1. wiki百科 2. 《人生勝利聖經：向100位世界強者學習健康、財富和人生智慧》 Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers 也是另一本超級暢銷神書 不多說直接上Amazon截圖 https://i.imgur.com/zpcZVVE.jpg
2016/1/1出版 已滿三年後的今天 非文學暢銷榜#7 https://i.imgur.com/0DeyWeE.jpg
彼得阿地亞的相關內容全文在這兒 -> https://pse.is/Attia 抱歉經過慎重考慮後，決定先不要縮圖貼上來，因為怕有著作權的顧慮 若出版社方面覺得不妥，我可以馬上直接從FB刪掉就好 大guy 4這樣 打好久 詳細內容請大家看圖了 啊對了 上次的文章顯然也沒騙到FB觸及率XD 真相-> https://i.imgur.com/osjxU68.png
我其他貼文幾乎都有1000以上XD 推 crayon3shawn: 先幫你補血 一定一堆人跳針不看文獻 c大說得太對了XDDD 嗚嗚 哭～ 延伸閱讀： - 彼得阿地亞的Ted talk @ TEDMED 2013 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.162.180 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547478249.A.788.html
推
01/14 23:12, 5年前 , 1F
跟社會大學認真？
01/14 23:12, 1F
推
01/14 23:12, 5年前 , 2F
有參考價值推
01/14 23:12, 2F
推
01/14 23:16, 5年前 , 3F
裝睡的人永遠叫不醒 各自回同溫層吧XD
01/14 23:16, 3F
推
01/14 23:26, 5年前 , 4F
推妳認真找資料，但妳覺得為什麼一堆醫生從不運動，身
01/14 23:26, 4F
→
01/14 23:26, 5年前 , 5F
材這麼差呢？因為他們自己都不認為是好東西，也不會去
01/14 23:26, 5F
→
01/14 23:26, 5年前 , 6F
實踐他們所研究的東西。
01/14 23:26, 6F
推
01/14 23:29, 5年前 , 7F
給樓上 肥宅也都相信運動很好 也不會去實踐啊
01/14 23:29, 7F
→
01/14 23:30, 5年前 , 8F
人家都找了體能表現很好的教練出來了
01/14 23:30, 8F
推
01/14 23:32, 5年前 , 9F
oklao想噓就噓 想黑斷食就直接講嘛 假鬼假怪
01/14 23:32, 9F
→
01/14 23:33, 5年前 , 10F
醫生運不運動 身材好不好 跟他們自己不好有啥關？
01/14 23:33, 10F
→
01/14 23:34, 5年前 , 11F
社會大學一天12小時無所事事 難道醫生是能比？
01/14 23:34, 11F
→
01/14 23:35, 5年前 , 12F
照你講的話 理論派學家全都在造假
01/14 23:35, 12F
→
01/14 23:36, 5年前 , 13F
想黑還是要動點腦黑 講兩段就讓人笑死
01/14 23:36, 13F
推
01/14 23:42, 5年前 , 14F
還是老話一句 打造你自己喜歡的體態 找你喜歡的飲食習慣
01/14 23:42, 14F
→
01/14 23:42, 5年前 , 15F
重訓我還是會看館長 減肥去減肥板 畢竟這位醫師身材在
01/14 23:42, 15F
→
01/14 23:42, 5年前 , 16F
健身房真的滿一般的
01/14 23:42, 16F
推
01/14 23:44, 5年前 , 17F
我是不贊同16/8以外的斷食法啊 你喜歡斷食就去斷啊 乾
01/14 23:44, 17F
→
01/14 23:44, 5年前 , 18F
我屁事
01/14 23:44, 18F
推
01/14 23:45, 5年前 , 19F
我發現反斷食的最喜歡跳到斷食文裡面說 斷食爛 斷食假
01/14 23:45, 19F
→
01/14 23:45, 5年前 , 20F
斷食傷身 blabla 然後再補一個 找你適合的飲食習慣
01/14 23:45, 20F
→
01/14 23:46, 5年前 , 21F
是我老是眼睛業障重？
01/14 23:46, 21F
推
01/14 23:49, 5年前 , 22F
講的好像你看網紅減肥影片，就很懂科學一樣，整天社會大
01/14 23:49, 22F
→
01/14 23:49, 5年前 , 23F
學，你是在很怕人家不知道你社會大學的？你先證明胰島
01/14 23:49, 23F
→
01/14 23:50, 5年前 , 24F
素假說是可行的吧，理論也是一直在被推翻的，不適合長久
01/14 23:50, 24F
→
01/14 23:50, 5年前 , 25F
執行的方法，提出來根本沒意義。你能斷食10年再來嘴。
01/14 23:50, 25F
→
01/14 23:51, 5年前 , 26F
我是不知道你眼睛有沒有業障重啦！你繼續斷下去你身體會
01/14 23:51, 26F
→
01/14 23:51, 5年前 , 27F
告訴你啊！不過我看你大概也只是鍵盤斷食，笑死。
01/14 23:51, 27F
推
01/14 23:51, 5年前 , 28F
我是112社會大學啦 可能比你稍微強一點XD
01/14 23:51, 28F
→
01/14 23:52, 5年前 , 29F
順便一提 我是不斷食的啦 不過我看到你這種想黑斷食又
01/14 23:52, 29F
→
01/14 23:53, 5年前 , 30F
想裝中壢又只有信仰崇拜的就覺得好笑 還以為只有政治
01/14 23:53, 30F
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01/14 23:53, 5年前 , 31F
才會有李姓中壢選民勒
01/14 23:53, 31F
→
01/14 23:54, 5年前 , 32F
啊不過照你說的 我也是覺得斷食不好才沒在斷囉
01/14 23:54, 32F
推
01/14 23:55, 5年前 , 33F
112沒當上醫師 沒練好身材 你來這幹嘛？這裡是健身板
01/14 23:55, 33F
→
01/14 23:55, 5年前 , 34F
今天肥宅跟你說重訓可以增肌 我看你也要開始懷疑囉
01/14 23:55, 34F
→
01/14 23:55, 5年前 , 35F
因為他說說而已沒在做啊 肯定重訓其實不好XD
01/14 23:55, 35F
推
01/14 23:56, 5年前 , 36F
我反極端飲食啊 支持均衡飲食 你贊成什麼飲食呢？還是你
01/14 23:56, 36F
→
01/14 23:56, 5年前 , 37F
只是來戰的 嘻嘻
01/14 23:56, 37F
推
01/14 23:58, 5年前 , 38F
112很多系欸 還是沒醫學系沒練好身材就不能來健身版？
01/14 23:58, 38F
推
01/14 23:59, 5年前 , 39F
這位醫生成就非凡 但絕對不是他的體脂率跟肌肉量
01/14 23:59, 39F
還有 91 則推文
還有 7 段內文
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01/15 14:35, 5年前 , 131F
哪，斷食減脂完不就換成增肌了嗎？每個人都不一樣方法
01/15 14:35, 131F
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01/15 14:35, 5年前 , 132F
，你就一直黑
01/15 14:35, 132F
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01/15 14:47, 5年前 , 133F
所以我才說館黑只看自己想看的部分啊 我也只反16/8以外
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01/15 14:47, 5年前 , 134F
的5:2極端飲食啊 我贊成能持續長久的均衡飲食哪裡有問題
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01/15 14:47, 5年前 , 135F
？
01/15 14:47, 135F
推
01/15 14:59, 5年前 , 136F
我不知道怎樣叫極端飲食 我只知道基代+500+周練7天
01/15 14:59, 136F
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01/15 14:59, 5年前 , 137F
這種清苦日子我過不下去XD
01/15 14:59, 137F
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01/15 15:00, 5年前 , 138F
這醫生不就持續3年以上了？
01/15 15:00, 138F
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01/15 15:01, 5年前 , 139F
另外某人不是說幾小時沒吃東西就會掉肌肉?
01/15 15:01, 139F
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01/15 15:03, 5年前 , 140F
怎麼會支持16/8 用16/8一定有偷吃零食也是你說的耶
01/15 15:03, 140F
※ 編輯: miiac (101.12.193.188), 01/15/2019 15:04:00
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01/15 15:17, 5年前 , 141F
斷食持續三年有很久嗎XD 很多人訓練+均衡飲食都持續10年
01/15 15:17, 141F
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01/15 15:17, 5年前 , 142F
了 S大清苦日子過不了 你有考慮5:2斷食10年嗎 版友說
01/15 15:17, 142F
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01/15 15:17, 5年前 , 143F
不會掉肌肉而且很輕鬆的
01/15 15:17, 143F
推
01/15 17:31, 5年前 , 144F
學經歷很猛
01/15 17:31, 144F
推
01/15 17:48, 5年前 , 145F
三年真的不怎麼 這館粉都三十年處男了 哪能比 嘻嘻
01/15 17:48, 145F
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01/15 18:09, 5年前 , 146F
你就是你口中最下等的處男啊 整天幻想別人跟你一樣 館
01/15 18:09, 146F
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01/15 18:09, 5年前 , 147F
粉都練得比你好 長的比你帥 你哪來自信在這嘴啊 嘻嘻
01/15 18:09, 147F
推
01/15 18:24, 5年前 , 148F
張先生這種身材說練得比別人好 太猛ㄌㄅ翔哥
01/15 18:24, 148F
推
01/15 18:29, 5年前 , 149F
最可憐的就是被嘴什麼就趕快用一樣的話嘴回去 還以
01/15 18:29, 149F
→
01/15 18:29, 5年前 , 150F
為是回聲谷欸 難怪主子罵什麼也趕快跟著罵什麼 衷心
01/15 18:29, 150F
→
01/15 19:26, 5年前 , 151F
比你好就好了 我就嘴你身材長相啊 不是很愛人身攻擊嗎
01/15 19:26, 151F
→
01/15 19:26, 5年前 , 152F
你哪來的自信 笑死 快去肉搜啊 搜出來打擊到你玻璃心真
01/15 19:26, 152F
→
01/15 19:27, 5年前 , 153F
不好意思啊
01/15 19:27, 153F
推
01/15 20:15, 5年前 , 154F
那板上有誰用斷食在準備青年盃健力跟總統盃健美？
01/15 20:15, 154F
→
01/15 20:34, 5年前 , 155F
我信館長
01/15 20:34, 155F
→
01/15 20:42, 5年前 , 156F
更有趣的是，有人說健美
01/15 20:42, 156F
→
01/15 20:42, 5年前 , 157F
健美選手備賽掉肌肉是因為無知。有人能發一篇證明不會
01/15 20:42, 157F
→
01/15 20:42, 5年前 , 158F
掉肌肉嗎，為何備賽人員不用斷食保護肌肉量呢？板上一
01/15 20:42, 158F
→
01/15 20:42, 5年前 , 159F
堆鍵盤斷食高手 人體科學玩到熟的不要不要，給你們秀專
01/15 20:42, 159F
→
01/15 20:42, 5年前 , 160F
業的機會來了。
01/15 20:42, 160F
推
01/15 20:44, 5年前 , 161F
信仰真的無價XD
01/15 20:44, 161F
→
01/15 20:50, 5年前 , 162F
健美選手備賽時用的是更極端的飲食方法，用看的就覺得痛苦
01/15 20:50, 162F
推
01/16 04:53, 5年前 , 163F
戰成這樣啊到底有多少人在執行斷食了啊
01/16 04:53, 163F
→
01/16 04:53, 5年前 , 164F
還是只是為黑而黑
01/16 04:53, 164F
→
01/16 13:38, 5年前 , 165F
館粉還是乖乖練自己的啦 要不然臉腫得不像話
01/16 13:38, 165F
→
01/17 01:04, 5年前 , 166F
館黑有沒有好好斷食啊 不跟上科學還是無法走出ptt
01/17 01:04, 166F
推
01/17 15:29, 5年前 , 167F
社會大學不相信醫生又不是一天兩天的事了
01/17 15:29, 167F
推
01/20 13:38, 5年前 , 168F
哈哈哈哈哈 看完推文覺得自己心態完全正確
01/20 13:38, 168F
推
03/07 22:15, 5年前 , 169F
哎呦 某o館粉不要繼續丟臉了啦 很難看欸 快笑死
03/07 22:15, 169F
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