[心得] 三個月24%到15%

看板MuscleBeach作者 (小哲)時間7年前 (2019/01/09 23:14), 編輯推噓4(23推 19噓 17→)
留言59則, 50人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
https://i.imgur.com/DeXgj3P.jpg
https://i.imgur.com/cX0SFTe.jpg
本魯花了三個月的時間讓自己從24%到15% 中間跌跌撞撞，終於達成了。飲食跟訓練是關鍵 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.116.217 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547046851.A.CD2.html
推
01/09 23:15, 7年前 , 1F
這個肉量跪了
01/09 23:15, 1F
推
01/09 23:17, 7年前 , 2F
肌肉都沒掉 好強RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
01/09 23:17, 2F
推
01/09 23:18, 7年前 , 3F
可以多分享一點嗎？感覺好猛
01/09 23:18, 3F
推
01/09 23:19, 7年前 , 4F
25歲還很好減~~
01/09 23:19, 4F
推
01/09 23:20, 7年前 , 5F
拜託 大大 可以多分享一些內容嗎? 謝謝啦
01/09 23:20, 5F
→
01/09 23:21, 7年前 , 6F
來個照片看看XDD
01/09 23:21, 6F
推
01/09 23:31, 7年前 , 7F
好猛喔 求飲食分享
01/09 23:31, 7F
推
01/09 23:31, 7年前 , 8F
可以分享飲食和訓練嗎
01/09 23:31, 8F
推
01/09 23:38, 7年前 , 9F
太神啦
01/09 23:38, 9F
推
01/09 23:52, 7年前 , 10F
有跑步嗎？
01/09 23:52, 10F
→
01/09 23:53, 7年前 , 11F
覺得還是要看照片，有的數據很漂亮，照片就......
01/09 23:53, 11F
推
01/10 00:09, 7年前 , 12F
推 覺得敢發心得文就值得鼓勵
01/10 00:09, 12F
→
01/10 00:19, 7年前 , 13F
純掉體脂真猛~
01/10 00:19, 13F
推
01/10 00:20, 7年前 , 14F
178這強
01/10 00:20, 14F
推
01/10 00:21, 7年前 , 15F
扯
01/10 00:21, 15F
→
01/10 00:28, 7年前 , 16F
請教飲食
01/10 00:28, 16F
推
01/10 00:32, 7年前 , 17F
95分 滿巨的
01/10 00:32, 17F
推
01/10 00:35, 7年前 , 18F
應該以前有運動過吧
01/10 00:35, 18F
推
01/10 00:37, 7年前 , 19F
真巨巨
01/10 00:37, 19F
推
01/10 00:43, 7年前 , 20F
這一定要推 兇猛= =
01/10 00:43, 20F
噓
01/10 00:44, 7年前 , 21F
你這有講跟沒講差在哪
01/10 00:44, 21F
推
01/10 00:50, 7年前 , 22F
求詳細！！
01/10 00:50, 22F
噓
01/10 01:43, 7年前 , 23F
炫耀文ˇzzz拜託求菜單好嗎
01/10 01:43, 23F
推
01/10 02:26, 7年前 , 24F
一定超級巨
01/10 02:26, 24F
→
01/10 02:34, 7年前 , 25F
剛好讓我了解一下我的腿還要練多少才平衡= =
01/10 02:34, 25F
→
01/10 02:34, 7年前 , 26F
01/10 02:34, 26F
噓
01/10 03:11, 7年前 , 27F
你這篇有什麼心得？
01/10 03:11, 27F
→
01/10 08:23, 7年前 , 28F
心得在哪？
01/10 08:23, 28F
噓
01/10 08:30, 7年前 , 29F
沒有心得阿 不分享一下嗎
01/10 08:30, 29F
噓
01/10 08:34, 7年前 , 30F
心得勒？
01/10 08:34, 30F
噓
01/10 09:06, 7年前 , 31F
心得?
01/10 09:06, 31F
噓
01/10 09:09, 7年前 , 32F
短期數字健身 讚
01/10 09:09, 32F
噓
01/10 09:10, 7年前 , 33F
心得？
01/10 09:10, 33F
噓
01/10 09:17, 7年前 , 34F
讚留言分享
01/10 09:17, 34F
噓
01/10 09:55, 7年前 , 35F
心得補再推
01/10 09:55, 35F
噓
01/10 09:58, 7年前 , 36F
心得？？只是來show數字的嗎？
01/10 09:58, 36F
→
01/10 10:40, 7年前 , 37F
飲食跟訓練是關鍵…阿不然勒？
01/10 10:40, 37F
推
01/10 10:53, 7年前 , 38F
強
01/10 10:53, 38F
→
01/10 10:55, 7年前 , 39F
大家不要生氣 課表跟飲食都很多，我想說的是
01/10 10:55, 39F
→
01/10 10:56, 7年前 , 40F
要有執行力去做才有用
01/10 10:56, 40F
→
01/10 11:25, 7年前 , 41F
不是廢話嗎==
01/10 11:25, 41F
推
01/10 11:27, 7年前 , 42F
FFMI高達23 不錯 這篇會引來大家眼紅狂噓
01/10 11:27, 42F
推
01/10 11:39, 7年前 , 43F
幾乎都掉體脂 好猛…
01/10 11:39, 43F
推
01/10 12:38, 7年前 , 44F
這版看數字不是很重要 重要的是po照片
01/10 12:38, 44F
噓
01/10 12:46, 7年前 , 45F
只有inbody的對比圖是想表達什麼?
01/10 12:46, 45F
→
01/10 12:56, 7年前 , 46F
因為inbody誤差值與錯誤率數值非常嚇人啊，就商用工具
01/10 12:56, 46F
→
01/10 12:56, 7年前 , 47F
它從未在職業運動員身上使用過。基本就跟你買個體重機
01/10 12:56, 47F
→
01/10 12:56, 7年前 , 48F
附帶量體脂的準確度差不多
01/10 12:56, 48F
噓
01/10 13:03, 7年前 , 49F
心得在哪啊，跨謀
01/10 13:03, 49F
噓
01/10 13:45, 7年前 , 50F
數據都參考啦 我看過一堆數據都超強 po個照片根本笑死
01/10 13:45, 50F
噓
01/10 13:47, 7年前 , 51F
還有這種沒心得的炫耀就別po了 跟本沒啥屁用 還不敢見人
01/10 13:47, 51F
→
01/10 14:34, 7年前 , 52F
想看體態減脂9%的差距
01/10 14:34, 52F
→
01/10 15:12, 7年前 , 53F
只看到一堆數字，心得在？
01/10 15:12, 53F
噓
01/10 16:02, 7年前 , 54F
要炫耀也可以啦，貼照片啊，數據只是自慰用
01/10 16:02, 54F
→
01/10 16:30, 7年前 , 55F
這邊的氣焰好高喔
01/10 16:30, 55F
噓
01/10 17:36, 7年前 , 56F
這篇意義在哪?
01/10 17:36, 56F
推
01/10 17:59, 7年前 , 57F
有照片佐證才是王道
01/10 17:59, 57F
噓
01/11 00:37, 7年前 , 58F
單比數據 我覺得loom大更猛==
01/11 00:37, 58F
噓
01/12 12:31, 7年前 , 59F
靠背啊 過程勒xd
01/12 12:31, 59F
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