[討論] 肌肉重量該有多少提升才算是合格的?

看板MuscleBeach作者 (魔力龍)時間5年前 (2018/11/20 13:15), 5年前編輯推噓5(19推 14噓 17→)
留言50則, 40人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
如題，最近持續進健身房鍛鍊，腿手胸背都有作訓練 大概進行了約一周後，開始會用儀器來檢視身體狀況 發現身體在3天內肌肉重量提升了約300g，身體四肢和軀幹的肌肉重量也都約有50~100g的 進步 想請問這樣子算是正常的嗎?? 還是說可以再增加訓練的強度呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.104.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542690916.A.CB9.html
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11/20 13:27, 5年前 , 1F
儀器數值，只能參考，當水喝多喝少時，數值差異化極大
11/20 13:27, 1F
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11/20 13:27, 5年前 , 2F
INBODY真得是商人賺錢好工具。運動員根本不會用這個
11/20 13:27, 2F
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11/20 13:29, 5年前 , 3F
樓下幫推照鏡子比較準
11/20 13:29, 3F
推
11/20 13:46, 5年前 , 4F
300g也在講,沒那麼精準啦
11/20 13:46, 4F
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11/20 13:47, 5年前 , 5F
提升個3kg再說
11/20 13:47, 5F
推
11/20 13:53, 5年前 , 6F
要不要買魔鏡，我這有一批好純的
11/20 13:53, 6F
推
11/20 13:55, 5年前 , 7F
恩 這樣一年就有30kg了 棒
11/20 13:55, 7F
噓
11/20 14:28, 5年前 , 8F
羨慕給噓
11/20 14:28, 8F
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11/20 14:33, 5年前 , 9F
參考參考就好
11/20 14:33, 9F
推
11/20 14:33, 5年前 , 10F
照這速度練個一年就超越館長了
11/20 14:33, 10F
推
11/20 14:35, 5年前 , 11F
一週XDDDDDDDDDDD
11/20 14:35, 11F
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11/20 14:56, 5年前 , 12F
300g...................XD
11/20 14:56, 12F
推
11/20 14:58, 5年前 , 13F
誤差你也當真，如果三天能長肌肉你當我教練好了
11/20 14:58, 13F
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11/20 14:58, 5年前 , 14F
喝一大罐水的數值改變都比你這個還大
11/20 14:58, 14F
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11/20 14:59, 5年前 , 15F
新手不要在那邊糾結數字，鏡子中的你有變才是真的
11/20 14:59, 15F
噓
11/20 15:08, 5年前 , 16F
我深蹲到第四組也感覺進步50g
11/20 15:08, 16F
噓
11/20 15:23, 5年前 , 17F
美國隊長
11/20 15:23, 17F
推
11/20 15:26, 5年前 , 18F
先練個半年再來比差別比較好
11/20 15:26, 18F
推
11/20 15:44, 5年前 , 19F
不正常，這樣一年就快長40kg了，怕
11/20 15:44, 19F
推
11/20 16:03, 5年前 , 20F
儀器誤差而已
11/20 16:03, 20F
推
11/20 16:08, 5年前 , 21F
每天+30g 一年10kg 供你參考
11/20 16:08, 21F
推
11/20 16:11, 5年前 , 22F
幫補血 每次練後餐都能感覺到蛋白質修復 肌肉成長20g XD
11/20 16:11, 22F
噓
11/20 16:15, 5年前 , 23F
一週
11/20 16:15, 23F
噓
11/20 16:43, 5年前 , 24F
感覺就是會去大號小號完說瘦半公斤的
11/20 16:43, 24F
推
11/20 16:52, 5年前 , 25F
好可憐的樓主...叔叔練一年只長了二公斤肌肉，你們
11/20 16:52, 25F
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11/20 16:52, 5年前 , 26F
年輕人應該可以長快點。
11/20 16:52, 26F
不是炫耀阿... 我是真的不知道身體分析儀有沒有用... 雖然我看鏡子是感覺沒有甚麼改變啦... 我等三周後再上來問好了QQ ※ 編輯: maroondragon (140.116.104.131), 11/20/2018 17:00:02
推
11/20 17:07, 5年前 , 27F
你等三個月再上來問還差不多
11/20 17:07, 27F
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11/20 17:20, 5年前 , 28F
生理期都不只3天了
11/20 17:20, 28F
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11/20 17:21, 5年前 , 29F
還蠻正常的啊，蠻正常的誤差範圍
11/20 17:21, 29F
推
11/20 17:34, 5年前 , 30F
別鬧了，正常，練50天，骨骼肌要多5公斤啊!
11/20 17:34, 30F
噓
11/20 17:37, 5年前 , 31F
一周？
11/20 17:37, 31F
推
11/20 17:38, 5年前 , 32F
XDDDD
11/20 17:38, 32F
噓
11/20 17:42, 5年前 , 33F
三天三百克
11/20 17:42, 33F
推
11/20 17:47, 5年前 , 34F
原po可以保持持續練一陣子再來看數據
11/20 17:47, 34F
噓
11/20 17:47, 5年前 , 35F
三個月 半年之後再來
11/20 17:47, 35F
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11/20 17:47, 5年前 , 36F
不過也沒什麼啦，多練就好，至於酸言酸語本來就是這裡的
11/20 17:47, 36F
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11/20 17:48, 5年前 , 37F
風氣，笑笑就好
11/20 17:48, 37F
噓
11/20 18:19, 5年前 , 38F
啊好壯好壯 我快受不了了
11/20 18:19, 38F
推
11/20 18:22, 5年前 , 39F
一周................................................
11/20 18:22, 39F
推
11/20 18:36, 5年前 , 40F
多的是練八年十年的，討論一週的改變真的很好笑
11/20 18:36, 40F
噓
11/20 21:15, 5年前 , 41F
30天3000克 300天 30000克
11/20 21:15, 41F
噓
11/21 02:44, 5年前 , 42F
?????
11/21 02:44, 42F
推
11/21 10:13, 5年前 , 43F
台灣健身界的未來就是你了
11/21 10:13, 43F
噓
11/21 10:42, 5年前 , 44F
3天300克有點太慢...不太ok.認真練的話差不多2個禮拜
11/21 10:42, 44F
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11/21 10:42, 5年前 , 45F
可以跟館長一樣粗,對了我是說腦子
11/21 10:42, 45F
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11/21 11:37, 5年前 , 46F
老實說 我才練一年也不敢說肌肉量提升多少
11/21 11:37, 46F
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11/21 21:12, 5年前 , 47F
inbody不準 直接問魔鏡才準
11/21 21:12, 47F
噓
11/23 10:48, 5年前 , 48F
練三年再來發問好嗎？
11/23 10:48, 48F
噓
11/23 21:04, 5年前 , 49F
可憐 你應該才剛練沒多久吧? 只有新手才會去探討這種問題
11/23 21:04, 49F
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11/23 21:05, 5年前 , 50F
請去多關注吃練睡方面....唉
11/23 21:05, 50F
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