Re: [討論] 假裝自己有在練的人

看板MuscleBeach作者 (ID說明一切)時間7年前 (2018/11/11 18:33), 編輯推噓15(17推 2噓 18→)
留言37則, 23人參與, 7年前最新討論串3/4 (看更多)
嗨嗨 大家好，我就是剛健身4.5個月的新手，最近大約一個禮拜開始看這個板 其實我覺得會不會打卡上傳有沒有在練跟是不是新手沒有正相關，我也看過朋友練了一 段時間還在上傳打卡的，看身材...老實說我覺得練得很普通啦，至於健身有成又有在 po照片的，我身邊好像沒這種朋友 然後真的有在練，我覺得上傳也很好啊，大家都想追求更好的身材，健身有成有成就感 po一下昭告朋友錯了嗎？不想看就滑掉就好了 最後想問有沒有不增加體重卻把力量提升的方法，飲食或訓練方式皆可，健身前60公斤 ，現在65公斤，想維持在這個體重但是把力量往上提升，目標是（深蹲/臥推/硬舉）= （150,110,180）以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.20.146.35 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1541932415.A.667.html
推
11/11 18:42, 7年前 , 1F
找力量課表啊 smolov 5*5之類
11/11 18:42, 1F
→
11/11 19:03, 7年前 , 2F
IG上一堆新手貼照片就算了，還把體適能產業那些騙人話術
11/11 19:03, 2F
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11/11 19:04, 7年前 , 3F
也打上去，誤導其他不懂的人。
11/11 19:04, 3F
推
11/11 19:07, 7年前 , 4F
這標準其實不低捏，練兩三年都並不一定有
11/11 19:07, 4F
推
11/11 19:10, 7年前 , 5F
標準訂得很高，加油
11/11 19:10, 5F
推
11/11 19:13, 7年前 , 6F
練輔助肌群 像臥推要練窄距臥推 dip跟肩推
11/11 19:13, 6F
→
11/11 19:18, 7年前 , 7F
這標準真的高，給你一個網址參考強度
11/11 19:18, 7F
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11/11 19:18, 7年前 , 8F
11/11 19:18, 8F
推
11/11 19:25, 7年前 , 9F
你這體重這種目標很高哩
11/11 19:25, 9F
推
11/11 19:26, 7年前 , 10F
體重跟你一樣只差臥推哭哭
11/11 19:26, 10F
推
11/11 19:28, 7年前 , 11F
為什麼藥嗆我一直上傳 哭哭
11/11 19:28, 11F
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11/11 20:02, 7年前 , 12F
得靠技巧和神經號召能力
11/11 20:02, 12F
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11/11 20:37, 7年前 , 13F
我都拍照自己紀錄而已不PO 一直PO照的真的煩
11/11 20:37, 13F
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11/11 20:38, 7年前 , 14F
發文間格又不是好幾個月 根本沒啥差啊
11/11 20:38, 14F
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11/11 20:39, 7年前 , 15F
看不出來 發文證明自己有在練這樣?哈
11/11 20:39, 15F
噓
11/11 21:00, 7年前 , 16F
新手管很寬 4.5個月你目標訂這樣只能說加油
11/11 21:00, 16F
噓
11/11 22:21, 7年前 , 17F
像我練不好都不敢po
11/11 22:21, 17F
推
11/11 22:39, 7年前 , 18F
有目標很好 但很拚...加油!!
11/11 22:39, 18F
推
11/11 23:14, 7年前 , 19F
不就少吃一點,多練一點...
11/11 23:14, 19F
推
11/11 23:57, 7年前 , 20F
我笑的
11/11 23:57, 20F
推
11/11 23:59, 7年前 , 21F
健力練法，但體重還是會增加吧
11/11 23:59, 21F
推
11/12 00:18, 7年前 , 22F
我80kg目標跟你一樣, 是不是太放鬆啊XD
11/12 00:18, 22F
推
11/12 01:15, 7年前 , 23F
這目標只要堅持不懈跑健力課表最快兩年達得到
11/12 01:15, 23F
推
11/12 01:21, 7年前 , 24F
應該是說一般新手健身前幾個月進步較快，很大原因是
11/12 01:21, 24F
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11/12 01:21, 7年前 , 25F
因是吃以前的基礎，等身體負重能力接近自身的極限時
11/12 01:21, 25F
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11/12 01:21, 7年前 , 26F
就會成長的緩慢，這時有些人會耐不住性子漸漸放棄了
11/12 01:21, 26F
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11/12 01:22, 7年前 , 27F
，而持續堅持下去的人就會發現，身體負重能力或肌肉
11/12 01:22, 27F
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11/12 01:22, 7年前 , 28F
的成長並不是件容易的事，我覺得認清這點才算是真正
11/12 01:22, 28F
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11/12 01:22, 7年前 , 29F
健身的開始，所以板上很多大大都是抱著謙虛的態度默
11/12 01:22, 29F
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11/12 01:22, 7年前 , 30F
默訓練的
11/12 01:22, 30F
推
11/12 06:21, 7年前 , 31F
推樓上
11/12 06:21, 31F
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11/12 15:48, 7年前 , 32F
胖的人就要發文說 #身材不重要 自稱練健力的。
11/12 15:48, 32F
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11/12 15:49, 7年前 , 33F
也有肥臀粗腿的女生 說得好像自己的下半身是練出來的一樣
11/12 15:49, 33F
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11/12 15:50, 7年前 , 34F
還要順便批評 別人腿細 總之就是想帶風向。
11/12 15:50, 34F
推
11/12 19:23, 7年前 , 35F
我體重跟你一樣 達到你要的三項數據花了兩年多 你加油
11/12 19:23, 35F
推
11/15 21:48, 7年前 , 36F
你這個深蹲已經超過兩倍體重不少了 要不要改成目標1
11/15 21:48, 36F
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11/15 21:48, 7年前 , 37F
.5倍就好
11/15 21:48, 37F
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