[討論] 每天100下伏地挺身真的有用嗎?

看板MuscleBeach作者 (▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █)時間7年前 (2018/09/19 23:14), 編輯推噓-3(222520)
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如題 每天100下伏地挺身 yOUTUBE 很多這樣的影片 然後3個月~半年 瘦宅就變猛男了 伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.161.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537370080.A.C6D.html

09/19 23:16, 7年前 , 1F
我先
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09/19 23:18, 7年前 , 2F
我再
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背練不到
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這樣有漸進超負荷嗎?
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你不會自己做做看嗎? 笑你沒毅力
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做總比不做好
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真的阿,一定要相信
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09/19 23:22, 7年前 , 8F
是可以變猛男,飲食沒控制就不好看而已!
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09/19 23:25, 7年前 , 9F
伏地挺身... 新訓後看起來每個都很猛啊 ( ′-`)y-~
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09/19 23:27, 7年前 , 10F
*認真*徒手練,會贏過健身房大多數的人(看街健就知道)
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09/19 23:29, 7年前 , 11F
只有一種訓練方式不好,就是不去訓練
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09/19 23:33, 7年前 , 12F
我來
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09/19 23:39, 7年前 , 13F
洗文章
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09/19 23:40, 7年前 , 14F
你可以看王剛跟華農兄弟比較適合
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天生練武奇才打從娘胎出生就是武狀元的料,你不一定
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可以啊
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09/19 23:43, 7年前 , 17F
每天文
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當然沒用,因為還要仰臥起坐100次+深蹲100次+長跑10公里
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09/19 23:47, 7年前 , 19F
不夠 還要仰臥起坐x100 深蹲x100 慢跑10km
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09/19 23:49, 7年前 , 20F
我認識的那個看起來弱不禁風的 應該沒什麼用吧
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09/19 23:53, 7年前 , 21F
滾Zzz
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09/19 23:57, 7年前 , 22F
沒用 因為太無聊 無法持續
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09/20 00:01, 7年前 , 23F
琦玉老師
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09/20 00:03, 7年前 , 24F
你練到光頭再上來發文問
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09/20 00:25, 7年前 , 25F
會太壯
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09/20 00:59, 7年前 , 26F
會變禿
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09/20 01:02, 7年前 , 27F
會一直用老二強姦地球。
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09/20 01:09, 7年前 , 28F
拔擢是這樣用的嗎?
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09/20 01:16, 7年前 , 29F
我最近一直看王剛和華農兄弟錯了嗎
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09/20 02:43, 7年前 , 30F
很多街健也有上健身房啊~
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09/20 03:09, 7年前 , 31F
有 但很無聊 因為跟人打架一拳就收工了
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09/20 03:56, 7年前 , 32F
廢文
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09/20 06:03, 7年前 , 33F
有用 大概持續10年
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09/20 06:45, 7年前 , 34F
不順便每天跑10k嗎
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09/20 06:52, 7年前 , 35F
你基因很好就有用
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09/20 06:58, 7年前 , 36F
有喔 姿勢正確還真的有用
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09/20 07:12, 7年前 , 37F
姿勢正確有用 前提是你能堅持
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09/20 07:54, 7年前 , 38F
背練的到阿
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09/20 07:56, 7年前 , 39F
我做的話地板大概會戳個洞吧
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09/20 07:56, 7年前 , 40F
不知道有什好噓的,伏地挺身確實是很好練上肌群運動
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09/20 08:13, 7年前 , 41F
...
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09/20 08:45, 7年前 , 42F
一般人 如果做標準動作 怕是做不到100下
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09/20 08:46, 7年前 , 43F
姿勢正確的話 是個超級有效率的動作
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09/20 08:55, 7年前 , 44F
樓上很多位都有點到重點,姿勢標準!正常人做沒有一半
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09/20 08:55, 7年前 , 45F
是真正標準的姿勢!
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09/20 09:18, 7年前 , 46F
唉 可以專業一點嗎?
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09/20 09:39, 7年前 , 47F
等你練完告訴大家吧
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09/20 09:52, 7年前 , 48F
有效率的動作跟每天一百下就衝突啦,你會說臥推每天一百下嗎
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09/20 10:41, 7年前 , 49F
換我
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09/20 10:48, 7年前 , 50F
每天能標準做一百下的應該已經強過一堆上健身房的
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09/20 11:21, 7年前 , 51F
會太壯
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09/20 11:27, 7年前 , 52F
彎下10秒在上來100下應該很有效
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09/20 12:08, 7年前 , 53F
一次做100慢慢增加次數 兩天一次還可說有效
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09/20 12:09, 7年前 , 54F
但大部分都分次... 分次300也沒很難
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09/20 14:49, 7年前 , 55F
2
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09/20 15:01, 7年前 , 56F
板上之前似乎有個巨巨真的都是靠伏地挺身,練得很不錯
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09/20 15:46, 7年前 , 57F
樓上不要會練還喜歡回莫名的話 我之前每天200沒規劃
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09/20 15:47, 7年前 , 58F
你是不是又是喜歡被噓分身阿
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09/20 15:47, 7年前 , 59F
也沒變巨巨 不要拿啥板上 請自己驗證
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09/20 15:47, 7年前 , 60F
在隔壁板還說什麼神化重訓 結果你在這神化伏地挺身
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09/20 16:41, 7年前 , 61F
你去練半年再來發文
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09/20 17:14, 7年前 , 62F
我是指那些網紅跟業務的話術神化重訓..這也還要吵?
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09/21 01:50, 7年前 , 63F
一百下讓你變琦玉 彎舉兩噸可以變超合金黑光
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09/21 09:18, 7年前 , 64F
會有明顯線條,但就是不會壯……你可以練個半年試
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09/21 09:18, 7年前 , 65F
試看就知道了
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09/22 02:06, 7年前 , 66F
國軍儀隊天天伏地挺身500~1000下,沒有巨巨
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09/22 02:08, 7年前 , 67F
每天才100下... 多少人兩三組就解決了...
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文章代碼(AID): #1RecVWnj (MuscleBeach)
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