[討論] 每天100下伏地挺身真的有用嗎?

看板MuscleBeach作者 (▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █)時間7年前 (2018/09/19 23:14), 編輯推噓-3(22推 25噓 20→)
留言67則, 54人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 每天100下伏地挺身 yOUTUBE 很多這樣的影片 然後3個月~半年 瘦宅就變猛男了 伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.161.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537370080.A.C6D.html
噓
09/19 23:16, 7年前 , 1F
我先
09/19 23:16, 1F
噓
09/19 23:18, 7年前 , 2F
我再
09/19 23:18, 2F
推
09/19 23:18, 7年前 , 3F
背練不到
09/19 23:18, 3F
推
09/19 23:19, 7年前 , 4F
這樣有漸進超負荷嗎?
09/19 23:19, 4F
→
09/19 23:19, 7年前 , 5F
你不會自己做做看嗎? 笑你沒毅力
09/19 23:19, 5F
推
09/19 23:19, 7年前 , 6F
做總比不做好
09/19 23:19, 6F
→
09/19 23:19, 7年前 , 7F
真的阿，一定要相信
09/19 23:19, 7F
推
09/19 23:22, 7年前 , 8F
是可以變猛男，飲食沒控制就不好看而已！
09/19 23:22, 8F
→
09/19 23:25, 7年前 , 9F
伏地挺身... 新訓後看起來每個都很猛啊 ( ′-`)y-~
09/19 23:25, 9F
→
09/19 23:27, 7年前 , 10F
*認真*徒手練，會贏過健身房大多數的人(看街健就知道)
09/19 23:27, 10F
推
09/19 23:29, 7年前 , 11F
只有一種訓練方式不好，就是不去訓練
09/19 23:29, 11F
噓
09/19 23:33, 7年前 , 12F
我來
09/19 23:33, 12F
噓
09/19 23:39, 7年前 , 13F
洗文章
09/19 23:39, 13F
噓
09/19 23:40, 7年前 , 14F
你可以看王剛跟華農兄弟比較適合
09/19 23:40, 14F
推
09/19 23:41, 7年前 , 15F
天生練武奇才打從娘胎出生就是武狀元的料，你不一定
09/19 23:41, 15F
→
09/19 23:41, 7年前 , 16F
可以啊
09/19 23:41, 16F
噓
09/19 23:43, 7年前 , 17F
每天文
09/19 23:43, 17F
推
09/19 23:45, 7年前 , 18F
當然沒用，因為還要仰臥起坐100次+深蹲100次+長跑10公里
09/19 23:45, 18F
噓
09/19 23:47, 7年前 , 19F
不夠 還要仰臥起坐x100 深蹲x100 慢跑10km
09/19 23:47, 19F
推
09/19 23:49, 7年前 , 20F
我認識的那個看起來弱不禁風的 應該沒什麼用吧
09/19 23:49, 20F
噓
09/19 23:53, 7年前 , 21F
滾Zzz
09/19 23:53, 21F
推
09/19 23:57, 7年前 , 22F
沒用 因為太無聊 無法持續
09/19 23:57, 22F
噓
09/20 00:01, 7年前 , 23F
琦玉老師
09/20 00:01, 23F
噓
09/20 00:03, 7年前 , 24F
你練到光頭再上來發文問
09/20 00:03, 24F
噓
09/20 00:25, 7年前 , 25F
會太壯
09/20 00:25, 25F
噓
09/20 00:59, 7年前 , 26F
會變禿
09/20 00:59, 26F
→
09/20 01:02, 7年前 , 27F
會一直用老二強姦地球。
09/20 01:02, 27F
噓
09/20 01:09, 7年前 , 28F
拔擢是這樣用的嗎？
09/20 01:09, 28F
噓
09/20 01:16, 7年前 , 29F
我最近一直看王剛和華農兄弟錯了嗎
09/20 01:16, 29F
推
09/20 02:43, 7年前 , 30F
很多街健也有上健身房啊~
09/20 02:43, 30F
推
09/20 03:09, 7年前 , 31F
有 但很無聊 因為跟人打架一拳就收工了
09/20 03:09, 31F
噓
09/20 03:56, 7年前 , 32F
廢文
09/20 03:56, 32F
推
09/20 06:03, 7年前 , 33F
有用 大概持續10年
09/20 06:03, 33F
噓
09/20 06:45, 7年前 , 34F
不順便每天跑10k嗎
09/20 06:45, 34F
推
09/20 06:52, 7年前 , 35F
你基因很好就有用
09/20 06:52, 35F
→
09/20 06:58, 7年前 , 36F
有喔 姿勢正確還真的有用
09/20 06:58, 36F
推
09/20 07:12, 7年前 , 37F
姿勢正確有用 前提是你能堅持
09/20 07:12, 37F
推
09/20 07:54, 7年前 , 38F
背練的到阿
09/20 07:54, 38F
噓
09/20 07:56, 7年前 , 39F
我做的話地板大概會戳個洞吧
09/20 07:56, 39F
→
09/20 07:56, 7年前 , 40F
不知道有什好噓的，伏地挺身確實是很好練上肌群運動
09/20 07:56, 40F
噓
09/20 08:13, 7年前 , 41F
...
09/20 08:13, 41F
推
09/20 08:45, 7年前 , 42F
一般人 如果做標準動作 怕是做不到100下
09/20 08:45, 42F
→
09/20 08:46, 7年前 , 43F
姿勢正確的話 是個超級有效率的動作
09/20 08:46, 43F
→
09/20 08:55, 7年前 , 44F
樓上很多位都有點到重點，姿勢標準！正常人做沒有一半
09/20 08:55, 44F
→
09/20 08:55, 7年前 , 45F
是真正標準的姿勢！
09/20 08:55, 45F
噓
09/20 09:18, 7年前 , 46F
唉 可以專業一點嗎？
09/20 09:18, 46F
→
09/20 09:39, 7年前 , 47F
等你練完告訴大家吧
09/20 09:39, 47F
推
09/20 09:52, 7年前 , 48F
有效率的動作跟每天一百下就衝突啦,你會說臥推每天一百下嗎
09/20 09:52, 48F
噓
09/20 10:41, 7年前 , 49F
換我
09/20 10:41, 49F
推
09/20 10:48, 7年前 , 50F
每天能標準做一百下的應該已經強過一堆上健身房的
09/20 10:48, 50F
噓
09/20 11:21, 7年前 , 51F
會太壯
09/20 11:21, 51F
推
09/20 11:27, 7年前 , 52F
彎下10秒在上來100下應該很有效
09/20 11:27, 52F
噓
09/20 12:08, 7年前 , 53F
一次做100慢慢增加次數 兩天一次還可說有效
09/20 12:08, 53F
→
09/20 12:09, 7年前 , 54F
但大部分都分次... 分次300也沒很難
09/20 12:09, 54F
噓
09/20 14:49, 7年前 , 55F
2
09/20 14:49, 55F
→
09/20 15:01, 7年前 , 56F
板上之前似乎有個巨巨真的都是靠伏地挺身，練得很不錯
09/20 15:01, 56F
噓
09/20 15:46, 7年前 , 57F
樓上不要會練還喜歡回莫名的話 我之前每天200沒規劃
09/20 15:46, 57F
→
09/20 15:47, 7年前 , 58F
你是不是又是喜歡被噓分身阿
09/20 15:47, 58F
→
09/20 15:47, 7年前 , 59F
也沒變巨巨 不要拿啥板上 請自己驗證
09/20 15:47, 59F
→
09/20 15:47, 7年前 , 60F
在隔壁板還說什麼神化重訓 結果你在這神化伏地挺身
09/20 15:47, 60F
噓
09/20 16:41, 7年前 , 61F
你去練半年再來發文
09/20 16:41, 61F
推
09/20 17:14, 7年前 , 62F
我是指那些網紅跟業務的話術神化重訓..這也還要吵?
09/20 17:14, 62F
→
09/21 01:50, 7年前 , 63F
一百下讓你變琦玉 彎舉兩噸可以變超合金黑光
09/21 01:50, 63F
→
09/21 09:18, 7年前 , 64F
會有明顯線條，但就是不會壯……你可以練個半年試
09/21 09:18, 64F
→
09/21 09:18, 7年前 , 65F
試看就知道了
09/21 09:18, 65F
推
09/22 02:06, 7年前 , 66F
國軍儀隊天天伏地挺身500~1000下，沒有巨巨
09/22 02:06, 66F
推
09/22 02:08, 7年前 , 67F
每天才100下... 多少人兩三組就解決了...
09/22 02:08, 67F
‣ 更多 VeryGoodBoy 的文章
文章代碼(AID): #1RecVWnj (MuscleBeach)
‣ 更多 VeryGoodBoy 的文章
文章代碼(AID): #1RecVWnj (MuscleBeach)