[閒聊] 可否以雞蛋和乳清取代肉類？

看板MuscleBeach作者 (紫色BBA)時間5年前 (2018/09/07 15:42), 5年前編輯推噓25(25推 0噓 25→)
留言50則, 33人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
大家好 魯弟最近搬家 因為新家是獨立套房 沒有廚房 沒有流理臺 沒有冰箱 這幾天弄個便當搞得書桌到處血肉模糊 在備料和清理的時候實在快崩潰 而且套房不能弄出油煙 肉只能蒸和水煮 但沒有冰箱 醃頂多醃個15分鐘 醃料的味道完全吃不進去 結果就是吃那個沒入味又腥味十足的肉 吃到整個身心俱疲 然而要出去買現成的肉吃 又怕荷包死去 所以想問問看長期只靠乳清和雞蛋攝取蛋白質的話 會不會有什麼營養素不足 我打算去買相對應的維他命補充 大概這樣 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.139.239 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536306142.A.03F.html
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09/07 15:44, 5年前 , 1F
買個舒肥棒?
09/07 15:44, 1F
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09/07 15:48, 5年前 , 2F
就算有吃肉難道營養素就足夠了嗎 會怕的話就買綜合維
09/07 15:48, 2F
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09/07 15:48, 5年前 , 3F
他命來嗑 過段時間去做身體檢查看缺什麼
09/07 15:48, 3F
還是會自己弄雜糧飯和蔬菜啦 只是肉真的太不方便所以打算用乳清和蛋取代
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09/07 15:51, 5年前 , 4F
這就跟吃素差不多吧
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09/07 15:52, 5年前 , 5F
好電鍋不買嗎
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09/07 15:52, 5年前 , 6F
吃素不就這樣嗎？？靠其他東西補充蛋白質啊
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09/07 15:53, 5年前 , 7F
跟吃素有87%像
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09/07 15:53, 5年前 , 8F
雞胸肉抹鹽巴+米酒+蒜頭去蒸，不會有味道
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09/07 15:54, 5年前 , 9F
如果還有味道，代表那家肉雞品質有問題
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09/07 15:54, 5年前 , 10F
那就是蛋奶素啊幹
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電鍋啊...
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09/07 15:55, 5年前 , 12F
有冰箱 可以買舒肥棒 沒有油煙肉又嫩 一次用一堆慢慢吃
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沒冰箱…
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09/07 15:55, 5年前 , 14F
不建議，肉類有很多維生素跟礦物質是乳清蛋白無法取代的~
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也許可以試試大同電鍋或舒肥棒這類簡單一點的料理方式
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09/07 15:55, 5年前 , 16F
結語：你需要一台冰箱
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09/07 15:56, 5年前 , 17F
飲食沒油就吃堅果補充油脂
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09/07 15:58, 5年前 , 18F
結論 你還是搬走吧換一個吧
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堅果以不飽合脂肪為主；適量肉類的飽合脂肪對於合成
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09/07 15:59, 5年前 , 20F
身體荷爾蒙扮演重要角色
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09/07 15:59, 5年前 , 21F
而且住套房 電鍋蒸汽的味道其實很重喔
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09/07 16:02, 5年前 , 22F
吃豆腐、腐皮、毛豆
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09/07 16:10, 5年前 , 23F
電鍋啊
09/07 16:10, 23F
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09/07 16:29, 5年前 , 24F
買個冰箱跟微波爐，參考peeta葛格的微波盒
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09/07 16:34, 5年前 , 25F
堅果類也是蠻重要
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09/07 16:46, 5年前 , 26F
國外物理系哈利波特沒吃肉沒乳清，深蹲300跟喝水一樣
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09/07 17:08, 5年前 , 27F
想請問你的蔬菜都是怎麼弄的啊？ 我的居住條件跟你
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09/07 17:08, 5年前 , 28F
差不多
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就洗一洗直接丟電鍋R 鋪在飯上面 會有點太熟不過還算可接受
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09/07 17:22, 5年前 , 29F
物理系哈利波特可能有學黑魔法啊...不能這樣比
09/07 17:22, 29F
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09/07 17:41, 5年前 , 30F
我以為現在都會配小冰箱了...
09/07 17:41, 30F
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09/07 18:08, 5年前 , 31F
原po已說只能蒸跟水煮了，推電鍋的人是...
09/07 18:08, 31F
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09/07 18:10, 5年前 , 32F
就是吃蛋奶素啊，一堆人吃蛋奶素也活得好好的
09/07 18:10, 32F
※ 編輯: Scathach (49.159.139.239), 09/07/2018 18:20:56
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09/07 18:34, 5年前 , 33F
一個星期找一天去吃便宜的buffet或火鍋，連吃三小
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09/07 18:35, 5年前 , 34F
時肉，把它吃回來。
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09/07 19:05, 5年前 , 35F
好奇你怎會找無法達到自己需求的房子
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09/07 19:05, 5年前 , 36F
買個二手冰箱應該還好吧
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09/07 19:29, 5年前 , 37F
可以買小烤箱R...沒那麼慘吧？
09/07 19:29, 37F
推
09/07 19:53, 5年前 , 38F
可以買小烤箱啊 很多食物只要切成丁 灑鹽和黑胡椒就很
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09/07 19:53, 5年前 , 39F
好吃了
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09/07 20:08, 5年前 , 40F
沒冰箱沒得玩，這是最基本的
09/07 20:08, 40F
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09/07 21:00, 5年前 , 41F
小烤箱，烤帶皮雞腿排 超讚
09/07 21:00, 41F
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09/07 23:07, 5年前 , 42F
小冰箱才四千多，自煮相比外食省的錢
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09/07 23:07, 5年前 , 43F
很快就回本了，何況到時還能二手賣掉。要省荷包不買冰
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09/07 23:07, 5年前 , 44F
箱反而花更貴。
09/07 23:07, 44F
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09/08 00:39, 5年前 , 45F
其實電鍋可以煮很多料理,我覺得你需要的是冰箱
09/08 00:39, 45F
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09/08 09:19, 5年前 , 46F
你不可能3餐都自己煮吧，總會有外食吧，外食就多吃肉
09/08 09:19, 46F
推
09/08 12:22, 5年前 , 47F
推個烤箱
09/08 12:22, 47F
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09/09 22:36, 5年前 , 48F
小冰箱跟黑晶爐加起來應該不到6000
09/09 22:36, 48F
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09/10 01:21, 5年前 , 49F
等飯快熟了再把青菜舖上去，這樣就不會太熟營養流失
09/10 01:21, 49F
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09/10 01:42, 5年前 , 50F
有些菜有脂溶性維生素，可以淋點油醋醬和風醬或麻油
09/10 01:42, 50F
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