[討論] 分部位訓練vs多部位訓練差異

看板MuscleBeach作者時間5年前 (2018/08/19 20:21), 編輯推噓7(7推 0噓 4→)
留言11則, 7人參與, 5年前最新討論串1/3 (看更多)
一直有在追蹤國外健身的ig 最近看到兩張圖，覺得有點矛盾。 https://i.imgur.com/djouQAf.jpg
第一張想表達的論點應該是分部位（胸背腿等等）的訓練方式比較沒那麼好。 https://i.imgur.com/c5vqJys.jpg
但是第二張卻是完全不同的論點， 可以請教一下為什麼會有這種差異嗎？ 各位巨巨都是哪一種方式啊？ 討論看看囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.151.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534681312.A.A47.html
推
08/19 20:27, 5年前 , 1F
兩個講個是一樣的 我也推薦大家分推拉練 會比分部位練好
08/19 20:27, 1F
推
08/19 20:28, 5年前 , 2F
把動力鍊一致的排一起 強度 運動表現 強化效率比較好
08/19 20:28, 2F
推
08/19 20:32, 5年前 , 3F
沒有矛盾，兩者都沒有建議分到胸背肩手腿這麼細，都是比
08/19 20:32, 3F
→
08/19 20:32, 5年前 , 4F
較建議推拉腿分
08/19 20:32, 4F
→
08/19 21:03, 5年前 , 5F
我覺得對一般素人而言應該差異沒這麼大...
08/19 21:03, 5F
推
08/19 21:17, 5年前 , 6F
你能練到中右邊 就不是素人了
08/19 21:17, 6F
推
08/19 21:34, 5年前 , 7F
分部位對於健美基本上是必須的吧？除非你遇到瓶頸想換
08/19 21:34, 7F
→
08/19 21:34, 5年前 , 8F
課表訓練，再來是腿部深蹲跟硬舉不分開排同天會非常想
08/19 21:34, 8F
→
08/19 21:34, 5年前 , 9F
死 神經系統刺激超大
08/19 21:34, 9F
推
08/20 07:34, 5年前 , 10F
哪有完全不同
08/20 07:34, 10F
推
08/20 11:50, 5年前 , 11F
弱弱如我試了三年...好像推拉腿練比較有效
08/20 11:50, 11F
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