[問題] 台北中山國小捷運站附近推薦健身房及教練
大家好！不好意思文有點長。
如題所示，有幾點問題想請問板上的各位版友（還是要叫巨巨？）
因為工作關係都久坐，然後個人姿勢不是很好及容易壓力大，最後加上不太喜歡運動流汗
，這半年開始肩頸都酸痛到一個不行，幾乎每兩個禮拜就要去給人按摩放鬆......。
最近去看了骨科，自費找了物理治療師做徒手治療，請教老師一些在家裡可以簡單伸展的
方法；也報名了中山運動中心的瑜伽課程，想說盡量要做好伸展！
因為身形關係，從小就養成駝背的壞習慣，不論是幫我推拿的師傅、物理治療師及瑜伽老
師，每個人在看過我的身體狀況之後，都說我整個背、腰，整個人核心肌群都軟趴趴的，
因為長時間駝背，雖然脊椎還沒有歪的很嚴重，但因為肌群都不正常出力，所以要我去乖
乖運動才能解決我的肩頸酸痛問題......。
前男友是喜歡上健身房的人，分手之前偶爾會跟他一起上健身房動一動，那陣子覺得上健
身房運動還不錯；因為有冷氣，就算流汗也不會太不舒服，再加上前男友一直說做重訓也
可以瘦等等的洗腦，所以為了改善我的肩頸酸痛問題，想說要運動就選健身房好了！
在班上爬過文之後，雖然大家有推薦很多在台北市各地的健身教練或工作室，但大家也都
說最好是找家裡附近的健身房，所以想請大家推薦在中山國小捷運站附近的健身房及教練
。
有看到一些版友說健身就上網看youtube或一些教學就可以了，但以前雖然有健身過一下
下，不過也只是無腦的遵從前男友的指示，叫我拉就拉、推就推，健身知識幾乎等於零！
再者因為以前腰受過傷（因為姿勢不良加上肌肉弱導致的椎間盤突出（哭）），而且最重
要的是我是很懶惰的人......，覺得要爬文實在太花時間了！工作結束後已經夠累了！所以
想說還是花錢找專業的教練來幫我設計適合我的運動方式比較好。
我有稍微用google map找了一下，有看到「台北運動健身中心」，費用的部分比起其他著
名的健身房好像是屬於比較便宜的，如果一次買三個月還會有兩堂教練課程。
不知道板上對這間健身房及教練的評價如何呢？
或是在中山國小捷運站到圓山捷運站這周遭有沒有推薦的健身房呢？
不好意思文長又囉嗦，在此先向大家謝過了！
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＃接下來是無關緊要的碎唸段落
煩惱的在網路上搜尋健身資訊的時候隨口跟我妹說了我很怕找到不好的教練，浪費時間浪
費錢就算了，還怕讓我身體更不舒服。
我：「我甚至還在想說要不要乾脆問問前男友要不要當我的教練，我把請教練的錢給他」
我妹：『（震驚）妳幹嘛找他！瘋了嗎』
我：「可是這樣我就可以不用擔心踩到雷啊！」
我妹：『但你前男友就是你人生最雷的人欸』
妹妹的話真是醍醐灌頂，所以拜託各位版友幫我推薦不雷的教練了謝謝QQQQQ
至少讓我不要後悔沒去找人生最雷的人......
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532975366.A.5EA.html
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07/31 03:00,
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大家都推KAT呢！但有點太遠了....謝謝您的推薦
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07/31 03:18,
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07/31 03:47,
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母湯啦！男友是伴侶，不應該拿來利用的
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07/31 05:29,
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我才羨慕你妹妹！快跟她說專業是要花錢的！
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未來如果我能養成運動的好習慣，我也希望每天都可以動一動
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07/31 09:20,
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之前去的健身房也在地下室，反正我沒有需要美麗落地窗打卡拍照的習慣，所以可以！
但我應該還是會先去那邊看看環境，謝謝您的提醒
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已筆記！謝謝您的推薦
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好有趣的名字，我來GOOGLE看看，謝謝！
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加入筆記，謝謝您的推薦！
噓
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物理治療師有跟我說要換枕頭，我後來換了枕頭之後有比較改善
不過治療師說肌肉的痠痛還是要靠運動來根治，謝謝您的建議跟關心
噓
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每個人都有不同的看法呢，沒辦法做到讓每個人都滿意....
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啊！KUKI出現兩次了，謝謝您
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07/31 14:54,
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出現兩次！謝謝您！
首先謝謝各版友認真看完我的文，我的想法是每個人有每個人的作法，但完全不回應也是蠻不禮貌的，我了解當然不可能讓每個人都滿意，但就對不同的意見做一次回應，若您還有不同的意見也歡迎跟我分享:^)。
其實我個人做任何事情的習慣，都是要先掌握一定資訊之後再有所行動，但我更堅信的原則就是「尊重專業、相信專業」。
老實說我一點也不想要花錢在「請人教我運動」這件事情上面，畢竟一來是我根本不喜歡運動，二來是雖然有收入，但我還有更多想買的東西，我也很猶豫到底要不要花錢在找教練這件事情上面。
但就是在爬完文、問過物理治療師、瑜珈老師、推拿師傅，聽前任針對健身的一些看法，以及在衡量我的時間、金錢、身體健康三者間如何取捨之後，我認為「花錢請專業的健身教練幫我做身體評估及設計適合我的運動菜單」這件事是必要的。
一、網路資訊太多，我無法快速分辨誰對誰錯
爬文、瀏覽網路各方意見後，有看到部分網路上有名的健身名人所傳達的方法是被撻伐的，前任也說過某些健身名人教的方法可能會讓人受傷，但這些名人卻仍也擁有眾多擁護者；對我而言，要花時間去辨別哪些人的教學資訊是對的、哪些人的教學資訊是錯的實在是太花時間了，也太豪賭了。
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二、怕自己練練到受傷
一樣是爬文，有很多人會分享自己練的方法，結果下面的推文都是說姿勢不對、肌群用力不當，也有很多案例分享是自己練一練，受傷之後反而要花更多時間復健、重新調整姿勢砍掉重練。
前任其實也是以前都亂練，練到身體受傷，後來換了健身房，雖然還是沒有報名課程，但因為健身房都有駐場教練，在教練的友善指點之下，他才發現他以前的做法是不對的，改進之後對於健身的路程有更快速的進展。也因此到後來他才敢教我做一些簡單的運動。
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三、我很怕死。
我承認我就是一個懶惰又怕痛的人，大學畢業之前是很喜歡運動的，曾經有學過跆拳道、也很喜歡打籃球，但也因為這些運動讓膝蓋受過傷可是沒有認真保養，大學又念了充滿樓梯的大學，所以我現在做瑜珈及皮拉提斯的時候，很多動作都會讓膝蓋感到不適。
然後如同我上文中有提到，因為坐姿不好又沒運動，所以我曾經有椎間盤突出的病史，再加上駝背，所以我整個人的肌群都是有問題的，我一點都不想拿我的身體當實驗品。
就連我的物理治療師在教我做簡單的復健的時候，都發現因為我腰會痛，所以一些姿勢都不能做；但發現我腰會痛的人不是我，而是治療師！
一開始我並沒有先跟她說我腰有受傷過，是她發現我做某些動作時，身體其他部位會代償，一問之下才知道。所以她花了很多時間幫我設計適合我的復健方式，我相信如果是我自己上網看如何放鬆肌肉的影片，有很大的可能會越來越糟糕。
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四、時間就是金錢，您的專業更是珍貴
有人說我花那麼多時間打字，怎麼不上網去看資料？但打這些字頂多花我半小時不到，從零開始找資料的我應該會花更多時間，在機會成本的計算之下，我想應該還是花時間在「尋找真正專業的教練」比較實際。
我知道版上很多人都是無師自通練成一身武藝，但我相信這前面您一定花了非常多時間在研究，健身教練也是，不論是大學本科系就是念物理治療、身體肌群方面的專業，或是花了很多時間與金錢在外研習等。我非常欽佩這些專業，也希望自己可以像各位一樣擁有了解自己身體的知識。
但我資質駑鈍，沒辦法在閒暇之餘花更多時間來研究這些。我多次強調我很懶惰，懶惰的點是我不想要花一堆時間結果繞遠路，身體已經夠不好了，我不想花時間之後反而加重傷害。
所以如果要走正確又快速的捷徑，在沒有不勞而獲的前提之下，我想「花錢找教練」這件事是最適合我的選擇。
而這也是健身教練存在的意義不是嗎？再者，可以金錢的流動可以促進經濟發展嘛XDD
啊啊不知不覺又打這麼多了，總之這些就是我想花錢找教練的原因，也謝謝非常多版友站內信跟我分享教練資訊！
我想這就是爬文的重要性，至少我現在有個方向，可以知道怎麼避開雷了。
謝謝大家，祝福大家身體健康，每天運動頭好壯壯！
※ 編輯: mochichen (1.160.93.38), 07/31/2018 16:19:44
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