Re: [問題] 腳踝扭傷復健及營養補充提問

看板MuscleBeach作者NSACSS (agent)時間7年前 (2018/05/02 15:42)推噓6(6推 0噓 0→)

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先簡單回復，之後好痛痛會專文介紹喔~ 1.本體感覺訓練「很可能」對預防再受傷有幫助，如果沒有治療師教練等更進階的幫助，平衡板訓練是個簡易的好方式 2.傷到哪要看清楚，MRI太貴排程慢，軟組織超音波雖然有技術高低誤差，不過在對臨床治療有影響的程度上，是個很好的結構評估方式 3.建議要照X光的條件 https://www.mdcalc.com/ottawa-ankle-rule 不是100%準但還蠻準的 4.早期活動復健有幫助，不過如果傷害比較嚴重，視狀況做副木固定五到十天會比較好 5.營養狀態正常的人似乎沒有神奇食物可以幫助回復。亞急性或慢性癒合不好尤其是骨折可以try震波但能不能類推因此可以加速恢復不知道，以後再幫大家找答案 6.RICE的問題，老實講證據很差，但是新的其他建議雖然一直有人提出，其精神還是在早期活動。目前很難給出一個很明確可行聽得懂又更有證據的說法。所以大概還是可以急性期冰敷慢性期熱敷，或其實也沒有很重要……這就像感冒多喝水本身也不是很有證據一樣，但不說好像又怪怪的，事實上很多不照做的人也沒怎樣，要寫出要喝多少水又精確不了，但還是只好這樣建議。也不能說這樣說不對，只是根據沒有很強。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.54.227 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525246975.A.996.html

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eq0eq

05/02 15:47, 7年前 , 1^F

05/02 15:47, 1^F

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ka0927085443

05/02 16:10, 7年前 , 2^F

05/02 16:10, 2^F

一般來說數天到數週，3天到三週之類，視個案狀況而定

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Cyclo

05/02 16:44, 7年前 , 3^F