Re: [問題] 後腦超痛又超緊消失
※ 引述《eq0eq (安豬)》之銘言：
: 聽你的症狀很像重訓很常發生的事情。
: 通常在引體向上時必須要有肌肉拉住穩定肩胛骨。這通常是下斜方跟菱形肌的工作。但
是
: 當你齁在上面時他們的肌耐力可能不足。這時就會由別的肌肉出來拉住肩胛骨，通常是
推
: 文所說的上斜方還有提肩胛肌。
: 這兩條肌肉都連接肩胛骨跟頸椎，所以你會覺得脖子緊緊的。尤其是提肩胛肌連到比較
上
: 面的頸椎，會增加較大張力彎曲頸椎甚至影響血液循環到腦袋。令一種講法提肩胛高張
可
: 能牽拉後腦筋膜也可能引起頭痛。高背深蹲其實發生率更高(槓直接壓肩胛骨拉扯提肩
胛
: 肌)。
: 所以大大有兩種可能，一是單純努則現象憋氣導致血壓失調引起頭痛，這個要稍微注意
沒
: 改善可能血管神經有嚴重傷害。二比較可能是提肩胛肌拉傷導致疼痛，且每次需要穩定
肩
: 胛骨時就發作。
: 兩種也可能同時發生，不管如何需要的都是休息與調整呼吸穩定核心到肩胛的連貫性。
可
: 以找物理治療師或一些不錯的教練看看。
: 如果還有惡化建議去看醫生確認神經血管問題。
: 希望有幫上忙~
經過休息兩個禮拜後，
已經完全不痛了。
今天開心的回歸一波，
各項動作的重量也都做比較輕的。
但卻有小小的區塊是會麻麻熱熱的。
https://imgur.com/TTLG7uN.jpg
回家後（離健身結束20min）就沒啥感覺了
請問這樣是正常的嗎？
可以知道諸位曾經有因此受過傷的高手們，
是否在回歸初期也有相同的情況？
目前完全不敢練背嗚嗚...
謝謝願意回覆的各位！耶 ~
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