[問題] 該選擇哪個教練?

看板MuscleBeach作者 (奧利維爾)時間6年前 (2018/02/12 11:46), 6年前編輯推噓21(22推 1噓 26→)
留言49則, 25人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
我是一個從0開始的新手 重訓到現在半年左右，一個禮拜會去4-5次 附上大概的能力，都是做10RM 啞鈴臥推35磅，深蹲80kg 去年我已經上過46堂課 上完之後想說就自己訓練就好 但最近周年慶教練課有特價 所以我有跟以前的教練A說明我可能有意願要繼續上課 但是昨天去運動的時候 我練肩膀，啞鈴飛鳥 一個教練B來跟我說姿勢是錯誤的 很可能會受傷 他就開始教我應該怎麼做 後來教了大概有1個多小時 我發現這2個教練的觀點不太相同 （但B教練不知道我上過課，不知道是否影響判斷） 1.自由重量 教練A 認為我們要開始以自由重量為主，把重量帶上來 教練B 認為一些高難度的動作（多關節），我應該先從器材做起 ，因為我的姿勢都有可 能導致運動傷害，尤其我的目標只是要練好看的，可以先從器材做起，自由重量可以做， 但不用那麼快 2.教練B給我很多新的觀念，像是做任何動作，核心要先收緊，這個我完全沒注意過 他也一直強調健康與肌肉的協調，要避免會造成高低肩（我有一點），圓肩與駝背的姿勢 所以有教我一些保健的動作 但教練B有一句話我覺得浮誇，就是照著他教的動作練（啞鈴前飛鳥），2個禮拜就能看出 來變大，可以拍照比較 教練A滿紅的，課表通常都很滿，但不至於難排 教練B新來的，好處是課不多，能比較專注在我的安排 我考量的點是 目前我的感覺是教練B比較專業，但不知道是否為話術 跟著教練A這半年來，不能說沒進步，但是幅度不如預期 如果選擇教練B雖然對教練A不好意思 但這也不是一筆小數目，總是要花的值得 附上近幾期數據 https://i.imgur.com/DtNEetf.jpg
https://i.imgur.com/KgJpl1c.jpg
https://i.imgur.com/OeMJj2p.jpg
感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.155.140 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518407178.A.105.html ※ 編輯: OlivierLin (111.250.155.140), 02/12/2018 11:47:12
推
02/12 11:57, 6年前 , 1F
兩個都不要買了... 然後你沒打標題
02/12 11:57, 1F
→
02/12 11:58, 6年前 , 2F
找能A+B的C教練
02/12 11:58, 2F
※ 編輯: OlivierLin (111.250.155.140), 02/12/2018 12:07:00
推
02/12 12:17, 6年前 , 3F
a上過效果不大就要排除了
02/12 12:17, 3F
噓
02/12 12:33, 6年前 , 4F
兩個都不要
02/12 12:33, 4F
推
02/12 12:51, 6年前 , 5F
如果A沒教你核心收緊，可以不要了
02/12 12:51, 5F
推
02/12 12:57, 6年前 , 6F
慘46堂了 跟新手一樣
02/12 12:57, 6F
推
02/12 13:36, 6年前 , 7F
我也覺得找教練真是一門學問 新手教練跟老司機教練都要
02/12 13:36, 7F
→
02/12 13:36, 6年前 , 8F
付一樣的錢
02/12 13:36, 8F
→
02/12 13:54, 6年前 , 9F
支持C教練
02/12 13:54, 9F
推
02/12 14:38, 6年前 , 10F
就問妳自己花了四五萬後這結果滿意嗎……
02/12 14:38, 10F
老實說不滿意，但大家都說健身不是一蹴可及，所以我想說這可能是正常的 ※ 編輯: OlivierLin (111.250.155.140), 02/12/2018 14:46:18
推
02/12 14:53, 6年前 , 11F
其實還可以 體脂都少了3%了
02/12 14:53, 11F
推
02/12 15:32, 6年前 , 12F
核心收緊是基本
02/12 15:32, 12F
→
02/12 15:36, 6年前 , 13F
還好你有上來問 真的被當搖錢樹
02/12 15:36, 13F
推
02/12 15:49, 6年前 , 14F
選奶大的
02/12 15:49, 14F
推
02/12 16:15, 6年前 , 15F
數據怎樣其實跟自己飲食作息控制比較有關 但一個連核心
02/12 16:15, 15F
→
02/12 16:17, 6年前 , 16F
收緊都沒教 一個說兩個禮拜就怎樣 教學水準不難推測
02/12 16:17, 16F
推
02/12 16:43, 6年前 , 17F
1. 身材好的 2. 推的重的 3. 捐的多的
02/12 16:43, 17F
推
02/12 16:49, 6年前 , 18F
可以找自由教練多接觸、多比較，A跟B似乎都不夠優
02/12 16:49, 18F
推
02/12 18:07, 6年前 , 19F
半年每週四五次這樣的進步幅度好像有點少 而且你的體重
02/12 18:07, 19F
→
02/12 18:08, 6年前 , 20F
應該還是要增加吧? 173/63 好像還是偏瘦
02/12 18:08, 20F
推
02/12 19:00, 6年前 , 21F
推找自由教練比較 板友說出來開工作室的為了顧口碑
02/12 19:00, 21F
→
02/12 19:00, 6年前 , 22F
通常不會太差 我上過健身房教練課再出去找自由教練
02/12 19:00, 22F
→
02/12 19:00, 6年前 , 23F
他把之前教練沒指出的盲點跟原因都講解給我聽
02/12 19:00, 23F
但健身房不允許私人教練 但健身房不允許私人教練
→
02/12 19:40, 6年前 , 24F
利用自由重量矯正
02/12 19:40, 24F
他有說以我的程度可能他一點就通，但是好習慣要慢慢養成
→
02/12 19:40, 6年前 , 25F
利用自由重量矯正
02/12 19:40, 25F
他有說以我的程度可能他一點就通，但是好習慣要慢慢養成
推
02/12 21:24, 6年前 , 26F
b 一開始就教自由重量有點適得其反
02/12 21:24, 26F
→
02/12 21:26, 6年前 , 27F
排的訓練跟上課內容符合你需求我覺得還是可以考慮，然
02/12 21:26, 27F
→
02/12 21:26, 6年前 , 28F
，看他建議課表怎麼安排，B教練可能有點誇大但是如果安
02/12 21:26, 28F
→
02/12 21:26, 6年前 , 29F
排的訓練跟上課內容符合你需求我覺得還是可以考慮，然
02/12 21:26, 29F
→
02/12 21:32, 6年前 , 30F
NBODY等資料給新教練，現在上得很好，進步很快
02/12 21:32, 30F
可是買多比較便宜QQ
推
02/12 21:32, 6年前 , 31F
我的情形跟你有點，詳細提供我以前的上課記錄上課情形I
02/12 21:32, 31F
→
02/12 21:32, 6年前 , 32F
NBODY等資料給新教練，現在上得很好，進步很快
02/12 21:32, 32F
可是買多比較便宜QQ ※ 編輯: OlivierLin (101.14.130.61), 02/12/2018 21:46:26
→
02/12 21:46, 6年前 , 33F
用機器帶你訓練數次數，這好像是你自己能做的事情
02/12 21:46, 33F
※ 編輯: OlivierLin (101.14.130.61), 02/12/2018 21:47:55
推
02/12 22:34, 6年前 , 34F
教練B說的話怎跟我最近遇到的一樣
02/12 22:34, 34F
推
02/12 22:37, 6年前 , 35F
教練課不是上越多越好，把握有限的時間學到真正能幫助
02/12 22:37, 35F
→
02/12 22:37, 6年前 , 36F
你進步的知識。還有自由教練通常有上課的場地你需要另
02/12 22:37, 36F
→
02/12 22:37, 6年前 , 37F
付場地費但加一加不見得比連鎖健身房貴。
02/12 22:37, 37F
→
02/12 22:55, 6年前 , 38F
教練不就是喜歡先打預防針 說訓練效果要久一點才看的到
02/12 22:55, 38F
→
02/12 22:55, 6年前 , 39F
然後要是剛好碰到一位素質好進步快的學生 馬上就改強調
02/12 22:55, 39F
→
02/12 22:56, 6年前 , 40F
自己教的好 所以學生進步很快。
02/12 22:56, 40F
→
02/12 22:58, 6年前 , 41F
反正進步慢 教練賣更多課。進步快 教練賺名聲。 教練永遠
02/12 22:58, 41F
→
02/12 22:59, 6年前 , 42F
是贏家。 有看過教練敢保證成效的嗎?
02/12 22:59, 42F
推
02/13 03:43, 6年前 , 43F
兩個都很爛
02/13 03:43, 43F
推
02/13 17:51, 6年前 , 44F
教練a只是會賣課吧跟本不會教
02/13 17:51, 44F
推
02/13 17:54, 6年前 , 45F
可以去外面工作室上課 去健身房練習 比過教練專
02/13 17:54, 45F
→
02/13 17:54, 6年前 , 46F
業就覺得外面收費合理
02/13 17:54, 46F
推
02/15 12:19, 6年前 , 47F
前面說飛鳥姿勢錯誤，代表你有可能沒有確實練到肩膀，
02/15 12:19, 47F
→
02/15 12:20, 6年前 , 48F
肩膀如果確實訓練確實會充血，充血後當然會有差異，
02/15 12:20, 48F
→
02/15 12:20, 6年前 , 49F
所以他有些誇大但其實也沒唬爛你
02/15 12:20, 49F
‣ 更多 OlivierLin 的文章
文章代碼(AID): #1QWGuA45 (MuscleBeach)
‣ 更多 OlivierLin 的文章
文章代碼(AID): #1QWGuA45 (MuscleBeach)