[問題] 深蹲做到快昏倒
看板MuscleBeach作者denny932s (kobepasstheball)時間6年前 (2018/01/14 00:01)推噓41(41推 0噓 21→)留言62則, 45人參與討論串1/2 (看更多)
各位巨巨好
我是一個健身的新手，之前也有稍微練一下，只是腿是最近才開始練的。
目前的重量跟各位巨巨比應該都只是暖身組吧
大概是 30kg 12下 1組
35kg 10下 1組
40kg 10下 1組
45kg 8-10下 4組
到25kg時，組距都休息時間挺長的
做完會非常喘，復原了六七成，就繼續做
結果今天就做到差點暈倒
跟我一起健身的朋友說我臉色蒼白
於是我就找張椅子坐一下 就走了QQ
請問一下，這要怎麼解決呢？
自己的體力比較差，所以是要搭配有氧練一下體能，增加自己重訓的持久力嗎？還是就持
續這樣練深蹲就好，因為在那麼喘的情況下，應該也是有達到有氧的效果
重量進步的速度慢也罷，重點是我喘成這樣根本沒法做呀QQ
請教一下大家 謝謝
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之前做更重也不至於喘成這樣欸..
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體力一直不好，所以認為是心肺強度不夠
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也沒很快欸，大概2分鐘
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我那天大概快五點吃晚餐，九點開始練，可能血糖不足了
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我都不有氧欸..因為我還太瘦
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恩恩，只是想說健身本來就是要這樣才能突破，本來還想再做一組，還好沒有..
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共勉之哦
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哈哈，你說了我才知道，沒那麼恐怖啦，這不是媽佛版XD
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我喘很久...，然後旁邊又有人想做，我有點壓力 XD
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恩恩，了解囉
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我也認為要練有氧了！
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哪泥？我查查
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有跟朋友一起練，好的，謝謝你
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是呀，很不順，我都憋氣
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比我慢跑還喘..
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血糖好像不足了..
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這兩個禮拜練腿都超喘，再之前都還行，可能真的是血糖不足的關係
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哈哈，我還可以回你貼文，可怕吧！
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恩恩，我沒有吃QQ
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我沒事啦，還在這哈哈
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沒算槓欸
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我還低血壓，低的血壓只有四十幾
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！？
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我也常憋氣，愛ㄍㄧㄥ...
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好的
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我做了兩個月，沒有比較好反而更喘QQ
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是呀，真的快昏倒了
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那感覺真的很可怕
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練腿真的很消耗能量！
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我自己血壓都很低，可能也有關係
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不含呀
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沒算哦
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我還很弱呀哈哈，只是想突破
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※ 編輯: denny932s (180.176.18.75), 01/15/2018 00:38:36
※ 編輯: denny932s (180.176.18.75), 01/15/2018 00:48:51
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已修正 謝謝提醒
※ 編輯: denny932s (140.136.45.94), 01/15/2018 10:46:38
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