Re: [問題] 引體向上訓練

看板MuscleBeach作者sogue (sogue)時間6年前 (2017/12/07 22:15)推噓0(0推 0噓 0→)

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我的心得，單臂啞鈴划船，每天3組，（3*10）一開始不用太重，隔天不酸痛的程度每2周加個1 到 2公斤三個月，引體向上有明顯進步時間雖然久了點，但過程算輕鬆， -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.130.37 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1512656117.A.ED1.html

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