[問題] 腳掌骨折的練腿動作

看板MuscleBeach作者 (惡意)時間8年前 (2017/11/04 22:17), 編輯推噓4(5推 1噓 4→)
留言10則, 9人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
今天真的很杯具，不小心從樓梯上摔下來 結果右腳掌的其中一根骨頭骨折QAQ 醫生說這支腳一兩個月內都不能踩地 已經暫時沒辦法練我最愛的深蹲和硬舉了... 目前正在思考練腿的替代動作，主要是腳掌不能踩地 我目前能想到的就leg curl、leg extention 還有一種器材是坐在椅子上大腿內夾外展的 想請教各位巨巨辣妹 還有沒有什麼其他動作可以練？ 唉 下樓梯真的要小心 我以後再也不敢用跑的下樓梯了QQQQQQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.164.224 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1509805056.A.C2F.html
推
11/04 22:24, 8年前 , 1F
建議真的休息，我現在韌帶受傷也是休息兩個月的腳…硬
11/04 22:24, 1F
→
11/05 00:21, 8年前 , 2F
哇好認真0_0 我當初腳掌骨裂完全沒練耶
11/05 00:21, 2F
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11/05 00:49, 8年前 , 3F
不能練是一陣子，癒合不良是一輩子
11/05 00:49, 3F
推
11/05 00:50, 8年前 , 4F
推樓上
11/05 00:50, 4F
推
11/05 09:19, 8年前 , 5F
臥推腳都會出力了 休息啦
11/05 09:19, 5F
推
11/05 10:15, 8年前 , 6F
不休息堅持訓練，你會後悔一輩子。我弟已無法深蹲
11/05 10:15, 6F
噓
11/05 11:22, 8年前 , 7F
Zzzzz
11/05 11:22, 7F
推
11/07 17:51, 8年前 , 8F
休息吧，我打球翻船腳踝骨移位韌帶拉傷目前休息快40
11/07 17:51, 8F
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11/07 17:51, 8年前 , 9F
天了，多休息也迅速好轉了
11/07 17:51, 9F
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11/07 20:36, 8年前 , 10F
腳都骨折了你還練個屁啊
11/07 20:36, 10F
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