Re: [心得] 臥推100與200kg@75.6kg

看板MuscleBeach作者 (oiloilder)時間8年前 (2017/08/19 00:29), 編輯推噓36(37推 1噓 8→)
留言46則, 35人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《oiloilder (oiloilder)》之銘言： : 從接觸健身房到現在已經將近10年了，第一次到健身房接觸的動作就是臥推，那時候推 了 : 70公斤差點被壓住。 : 第一年臥推PR就到達100公斤，那時候體重70公斤。 : 第二三年因動作不正確受傷了臥推也只到105公斤就上不去了 : 到現在9年多了100公斤沒感覺了 : https://www.instagram.com/p/BXse0feATb5/ : 100公斤58下 : https://www.instagram.com/p/BXsemdKAM3J/ : 200公斤1下 從一開始訓練就習慣拱腰練，聽了館長直播的建議，嘗試了不拱腰臥推100公斤，握距約 標準線食指，做了30幾下https://www.instagram.com/p/BX8LzCpgdxC/ 希望館長能來南部開健身房南部健身房選擇太少了就只有蔬菜跟圖書館可以選擇 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.198.85 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1503073742.A.22D.html
推
08/19 00:38, , 1F
小弟佩服
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08/19 00:54, , 2F
真的很強...我健身兩年還沒遇過比你還強的...
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推
08/19 00:59, , 3F
無腦粉會來酸你 嘻嘻
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推
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猛
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推
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駐版神獸 推
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推
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誰說鄉民只會嘴的！
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猛!!!
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...誇張
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你怎麼做都沒用啦 館長被打臉都會選擇無視龜縮
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94強
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推
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wtf
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08/19 02:08, , 12F
神獸啊
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推
08/19 02:42, , 13F
南部太久了 5年後看看有沒有機會吧
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推
08/19 04:34, , 14F
真的只有75公斤嗎...這肌肉量豪猛R
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推
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好強壯 胸肌應該很厚吧
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推
08/19 06:33, , 16F
三角王是你？！！！！
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推
08/19 07:42, , 17F
推油油大
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推
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最大的錯誤就是你在萵苣練XD
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→
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那又怎樣 XD
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推
08/19 08:30, , 20F
最有趣的是本人當時剛好在看實況XD
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我也75公斤 豪猛啊
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推
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館長有點評？哪一天，想知道
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推
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真神人
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推
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剛po完那一兩天館長有稍微提到帶過...
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推
08/19 10:02, , 25F
推回文有鄉民在現在看實況XD
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→
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現場
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推
08/19 10:04, , 27F
這篇是因為館長說了什麼嗎？ 最近沒跟到
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推
08/19 10:12, , 28F
這太逆天了...
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跪求館長點評的片段或告訴我是哪天的twitch 馬上朝聖
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29分45秒
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我覺得應該是回應這段
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推
08/19 10:27, , 32F
看到了 感謝分享 不知道館長又會如何點評了
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不過話說回來 拱腰跟腰貼床我會交錯練 十組最後3組貼
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前五組80-90拱 後三組60-70貼 不知道有人也是這樣練嗎?
08/19 10:30, 34F
推
08/19 10:48, , 35F
你真強 只是覺得要學館長行程可以更長 手往上推到幾乎
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→
08/19 10:48, , 36F
完全打直 並且快上慢下 扎實到底
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推
08/19 11:10, , 37F
樓上已經完全幫無腦X粉找到出路了XDDD
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推
08/19 11:14, , 38F
狐狸表達出我心裡所想的......
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推
08/19 11:50, , 39F
X粉會說槓片偷重，一定要到成x思汗做才準
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推
08/19 12:07, , 40F
場地是蔬菜 你推100下館粉也不會相信
08/19 12:07, 40F
推
08/19 13:01, , 41F
坐等酸酸
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08/19 13:13, , 42F
75kg 100kg 可以直接30下 豪猛
08/19 13:13, 42F
推
08/19 13:40, , 43F
館長等一下又要嘴你了
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噓
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淦！！！這些人真的很無聊誒，區分一下好嗎？
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推
08/19 17:43, , 45F
館長不意外
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推
08/20 13:49, , 46F
神
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