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討論串[心得] 臥推100與200kg@75.6kg
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Re: [心得] 臥推100與200kg@75.6kg
推噓36(37推 1噓 8→)留言46則，0人參與, 最新作者oiloilder (oiloilder)時間8年前 (2017/08/19 00:29), 編輯資訊
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從一開始訓練就習慣拱腰練，聽了館長直播的建議，嘗試了不拱腰臥推100公斤，握距約標準線食指，做了30幾下https://www.instagram.com/p/BX8LzCpgdxC/. 希望館長能來南部開健身房南部健身房選擇太少了就只有蔬菜跟圖書館可以選擇. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
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[心得] 臥推100與200kg@75.6kg
推噓91(91推 0噓 22→)留言113則，0人參與, 最新作者oiloilder (oiloilder)時間8年前 (2017/08/12 22:06), 8年前編輯資訊
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從接觸健身房到現在已經將近10年了，第一次到健身房接觸的動作就是臥推，那時候推了70公斤差點被壓住。. 第一年臥推PR就到達100公斤，那時候體重70公斤。. 第二三年因動作不正確受傷了臥推也只到105公斤就上不去了. 到現在9年多了100公斤沒感覺了. https://www.instagram.
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