Re: [問題] 我的生酮之路

看板MuscleBeach作者henry5405 (Tokyohot)時間6年前 (2017/07/14 14:21)推噓16(16推 0噓 4→)

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※ 引述《fatgirl0116 (FatGirl)》之銘言： : 各位大大好, 目前實施生酮一個星期, 體重掉的有點快. 想跟大家確認有沒有問題 : 資本資料 : 身高:168 : 體重:78.5 : 年齡:32 : 正常上班族 : 前兩天晚餐低糖(花椰菜+秋葵+玉米筍) : 第三天: 早餐: 一匙苦茶油; 午餐:斷食 ;晚餐:正常飲食減半, 但完全不碰碳水化合物 : 第四天: 早餐: 一匙苦茶油; 午餐:一匙苦茶油 ;晚餐:正常飲食減半, 但完全不碰碳水化 : 第五天: 早餐: 防彈咖啡; 午餐:三片培根 ;晚餐:雞排去皮+美生菜一把 : 第六天: 早餐: 防彈咖啡; 午餐:三片培根+荷包蛋 ;晚餐:30元豬頭皮 : 第七天: 早餐: 防彈咖啡; 午餐:半空心菜炒羊肉盤+羊肉湯 ;晚餐:15元豬頭皮 : 訓 1hr : 第八天: 早餐: 防彈咖啡; 午餐:半盤炒羊雜 ;晚餐: 還沒決定 : 目前體重:74.8kg , 大概每天是以0.5kg 往下降, 其實很擔心自己沒有進入生酮狀態 : 但是體重又下降得很快, 不知何意?求解. : 每天都口渴得要命. 很輕鬆就會喝到3000CC : 目前身體無不適, 只是前幾天吃少加運動真的是很崩潰, 很崩潰 : 現在一切安好. 求解2, 有之後的飲食推薦嗎? 大哥您好生酮沒有錯但要知道自己在幹嘛小弟去年這時候剛好認識一個人也是實施生酮看起來笑果不錯甚至還會教深蹲、硬舉還開發”輔助性深蹲” 但後來他搶了板上太多巨巨的風采其他巨巨發文都沒人看於是一堆人就忌妒他他因為受不鳥板上的風氣於是最後跑去隔壁版並實施”斷食法” 常常把幾句話掛嘴邊 ”天人合一“ ”斷就對惹” 斷到最後呢???? 我也不知道.... 只知道他被水桶一年..... 你問我他現在在幹嘛?? 好像在傳說對決吧!!! 大概4這樣謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.181.29 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500013265.A.4F4.html

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addt0089

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推

henry3744

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hermes20372

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