Re: [討論] 前勁可以加入嗎??

看板MuscleBeach作者 (水印)時間6年前 (2017/07/07 10:03), 編輯推噓23(23推 0噓 64→)
留言87則, 22人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
我比較想知道為何Rack架這種東西, 一般商業連鎖健身房都擺很少? 是因為成本比較貴嗎? 因為一個Rack加個握推椅, 可以練的東西實在很多 各種蹲舉動作 槓鈴划船 胸推 肩推 箱上舉 引體向上等等等... 幾乎全身都能練到. 而且又能提供護槓的功能, 為啥這麼多功能的器材偏偏很多健身房不愛擺??? 然後cable機也是, 只要會用的話, cable機可以用來練很多動作 尤其是小肌群訓練, 利用cable機能提供平順阻力的特性, 可以練得更有效率. 成吉擺6個Rack架有時上午時段都會被佔滿, 很明顯這個器材的使用率是很高的, 但到底是為何一般健身房卻不願意多擺幾台呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.99.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499393034.A.F85.html
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因爲不懂的人看起來覺得廉價可怕 覺得練胸肌就是要用蝴蝶機
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看你的客群在哪，一般都擺一大堆跑步機和飛輪
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推
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rack比起單機一點也不貴
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婆婆媽媽新手女孩兒不會用～
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覺得CABLE應該要多一點+1
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會用的真心不多啊！沒看兩台就常空在那了
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CABLE機倒是真心缺，每次都被占滿滿
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推
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多數健身房客群是那種只跑步的人 自由重量門檻較高
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因為連鎖健身房最大量的客群是去做有氧的啊
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龍門架應該都有cable功能
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推
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會用的人就實用，不懂使用的人就危險
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推
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使用門檻與操作時間長
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推
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我覺得前勁還有個優點是有大片的熱身草皮...可以盡情壓
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滾筒放鬆
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rack成本低 所以才會一堆低成本工作室愛用，但是當一個人
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在用rack時，除非重量差不多 不然搬重量很麻煩
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我是說要輪流時啦。
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臥推每個人高度不同 蹲舉高度不同 架上拉 高度也不同
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rack比起機器跟cable來說，可以說是零維修成本的設備
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不想花錢的老闆當然超推。 就好像工作室不買跑步機一樣
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又貴又不能拿來賣課，還常常要修。
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至於所謂平順阻力這點，cable其實也只比free weight好點
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跟一些機器根本沒得比
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推
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可4低成本!=不好，樓上是指free weight比機械式差嗎
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機器好處也很多 偏偏低成本工作室 不想花錢就貶低機器
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大重量划船根本沒多少人敢作 用機器練又安全又有效
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拿功能性在那邊推free weight，其實對大多數人來說根本
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沒差。
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不管是運動中心還是傳統健身房 裡面器材絕對夠滿足普羅大
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眾了
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推
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某M根本拿健美思維評論rack...現在一堆人一進房就
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直奔深蹲架 深蹲架臥推架幾乎都爆滿居多
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炒作出來的啊 好像練這些比較潮 什麼健力三項超潮的
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最近Bolt貼了leg press的影片，就有練crossfit的在下面
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說 為什麼要練這個呢? 還有其他好動作呀! 真是笑了
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Bolt身價多少 身體多麼重要 難不成要練危險的深蹲硬舉?
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NBA知名球星也是 我是沒看過這些人在深蹲硬舉
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不狂推free weight教練怎麼賣課? 教leg press十幾分鐘
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就教到辭窮了，如果改教蹲舉可以賣好多堂課啊
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推
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樓上是真的在酸還是真的不懂呀
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哪方面呢? 多多指教呀
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正常發揮水準中
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NBA球星沒做深蹲硬舉?? 平行時空嗎
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Nba球員深蹲硬舉可沒少
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那拜託多來點NBA球星 深蹲硬舉的影片 那種小重量的就別提
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了
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推
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真的蠻少的，查了幾部NBA workout只看到這個
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兩分鐘
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JH的教練都能接受讓他用那種姿勢做動作了 深蹲硬舉的
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風險應該根本不放在眼裡了~
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推
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因為JH的專業是打球...只要他核心夠強，身體不會不
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適，就算沒100分的動作也不會怎麼樣......
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推
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美國 NCAA 訓練場館幾乎全 free weight
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NBA 球員沒做深蹲硬舉是想笑死人?
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推
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硬舉是有可能比較少練拉,nba普遍下半身比例比較長
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練應舉風險較大效益也沒這麼高
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NBA一堆身體素質好的人 怎麼其他人不像JH那樣拚重量?
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蹲舉也是啊 腿長的人蹲舉時 膝蓋、腰風險都更大
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我是沒那麼神通廣大看過所有NCAA訓練場地啦 不過我講NBA
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一堆粉專都喜歡貼高中大學球員訓練影片，卻不貼NBA球員的
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因為那些高中大學的影片就是符合他們想要推廣的東西
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推
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是說打個 nba squat,是就蠻多圖了啦,算不算很多就自由
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心證吧
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google圖片搜尋嗎? 出來的結果根本都來亂的啊 根本沒NBA
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那些高中大學選手身價跟NBA完全沒得比 高風險練法沒在怕的
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更不要說舉重了 那些高中大學球隊練很重 那NBA呢?
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推
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哈棒的挺舉加前蹲
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Roy hibbert的六角槓硬舉
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影片是不多 要找還是找的到
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推
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nba球員不做深蹲硬舉是？？笑話嗎
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推
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而且他們都有一堆體能教練在旁邊盯給客表，是要受什
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推
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麼傷
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某樓釣魚功力要在加強
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現役球員就快近五百位 加上過去幾年退役的 可是比例呢?
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有教練在旁邊有什麼用 教練又不能幫他們逆轉時間
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六角槓目的也是為了減少腰的風險。
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所以你的重點是…？ 現在找出來又不認帳？
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一些人一副NBA球員每個都在做深蹲硬舉，結果比例上有多少
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大概是很難接受NBA球員就是運動員中極不適合深蹲硬舉的人
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所以才會看到更多的leg press、六角槓硬舉、上身更能直立
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的各種單腿蹲訓練，這種才是相對安全的訓練。當然如果把
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台灣教練丟去當NBA教練，大概就會出現一堆深蹲硬舉了。
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更別說深蹲硬舉就是一堆教練賣課重點，要他們承認這是危險
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性高的訓練有多難? 一些教練愛拿來說嘴的MB體系，不也
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建議要改練對脊椎負荷小的訓練，這些假裝師承MB的人
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為了賣課，就選擇性忽略這點了。
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