[問題] 骼腰肌緊繃?
這也是我的老毛病,
左側下背靠近臀大肌上緣的位置容易酸緊,
以前是容易"痠痛", 但開始健身後有改善, 沒有痛, 但還是容易出現酸緊的現象
同時左側大腿上緣靠近鼠蹊部的位置,
做伸展時也是有類似的情況, 以前伸展到該部位時會有拉扯 痛感
現在不太會痛, 但還是明顯感覺得出來緊繃 沒有拉開
明明動作已經拉的蠻開的, 可是和右側相比, 左側就是明顯有緊繃感
感覺像有一塊肌肉始終沒完全拉開 還是繃著的感覺.
看症狀很像是骼腰肌的問題, 以前以為是下背和內收肌有問題
那像這樣的情況, 靠自己做伸展的效果似乎已經到一個極限,
是不是就是只能尋求徒手治療來放鬆了?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.152.187
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1498220675.A.94F.html
推
06/23 23:04, , 1F
06/23 23:04, 1F
沒有受過傷
主因應該是長期的姿勢習慣不良造成的 0.0
※ 編輯: watwmark (114.42.152.187), 06/24/2017 11:04:54
推
06/24 14:59, , 2F
06/24 14:59, 2F
推
06/24 15:03, , 3F
06/24 15:03, 3F
→
06/24 15:03, , 4F
06/24 15:03, 4F
→
06/24 15:03, , 5F
06/24 15:03, 5F
討論串 (同標題文章)
