Re: [問題] 服用高蛋白易造成腎臟結石??

看板MuscleBeach作者 (化妝品)時間8年前 (2017/04/20 14:54), 8年前編輯推噓11(12推 1噓 23→)
留言36則, 17人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
為了謹慎，我還是回文好了 您在推文有提到您一天喝9-12匙蛋白粉，目標一天吃到三倍體重的蛋白質。 請問您的身高體重? 健身和年紀有很大關係 因為睪固酮濃度依年紀有很大不同! 條件一樣的二個人, 20歲和40歲來對照，光肌肉成長速度就差很多了，不是蛋白吃多就有 用。 一般健身吃體重/公斤的1.5-2倍蛋白質/克。體重70的話，就吃100-140克蛋白質即可。 身體一切以醫生說的為主! 您的蛋白粉一天吃到360蛋白質，加上正餐，肉蛋奶，包括主食都有含蛋白質了，您一天 可能吃超過400克以上蛋白質。除了有結石，更會導致腎功能受損，請立即停止這樣的方 法! 推文提到目前改為一早喝三匙加上狂喝水，仍不適合，應立即接受醫囑停止食用高蛋白。 另外，一般健身人，大多就早晚或是運動後各一匙而已。一天大約二匙左右, 蛋白質來源 仍以食物為主。 健身的文章一定要讀清楚，勿一知半解隨意嘗試，不僅花錢傷身還可起賠上生命。 ※ 引述《birth0302 ([註冊成功囉])》之銘言： : 過了40歲，我每年三月都會去雙和醫院全身體檢 : 今年體檢報告剛拿到，突然發現左右腎各有0.5,0.6公分的結石 : 報告說飲食要禁止高蛋白，高鹽，多喝水 : 回想這兩個月，我開始吃ON 高蛋白粉，是不需要多注意飲用時間，以及多喝水?? : 比如說，如果以後都是早上飲用高蛋白，然後注意多喝水，是不是能改善，進而排出結 石 : ※ 引述《launosewater (.....)》之銘言： : : 小不才有個問題想請教各位大大們， : : 小弟有買了瓶BSN SYNTHA-6來試用因為工作關係， : : 所以都在睡前舉槓鈴啞鈴(1-3-5舉啞鈴，2-4騎練習台)， : : 因為不專業，所以BSN SYNTHA-6也並不敢每次服用， : : 服用的時機都是在舉槓鈴啞鈴前，然後舉完後沖個涼就睡覺了， : : 這陣子感覺腰間(腎臟)附近有些酸痛感， : : 之前常聽說沒有一定的運動量或流汗量， : : 不要亂服用高蛋白乳清蛋白， : : 不然會造成腎臟的負擔容易有結石， : : 不知道小弟是不是食用方式有了錯誤!? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.255.192.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492671256.A.C6A.html
推
04/20 14:55, , 1F
一天400克 不洗腎都難
04/20 14:55, 1F
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04/20 15:05, , 2F
1天400g，皮包先哭了
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推
04/20 15:10, , 3F
是個擅長喝高蛋白的朋友呢
04/20 15:10, 3F
推
04/20 15:15, , 4F
1天四百應該強迫症吧
04/20 15:15, 4F
推
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可能是高熱量的？
04/20 15:16, 5F
推
04/20 15:19, , 6F
ON高熱量一匙的份量更可怕 碳水多到爆 應該是低熱量的
04/20 15:19, 6F
推
04/20 15:25, , 7F
只有去吃吃到飽肉有可能吃到400克蛋白質XD
04/20 15:25, 7F
推
04/20 15:26, , 8F
重點是12匙幾乎1小時喝一份怎麼那麼會喝
04/20 15:26, 8F
推
04/20 15:28, , 9F
吃高蛋白你練不夠也是變脂肪而已 先問練多少再喝多少
04/20 15:28, 9F
推
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https://goo.gl/2sh5M3 【迷思】沒在健身者，喝乳清會
04/20 15:51, 10F
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肥？
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就蛋白質而已啦，一天喝12匙試試看是會肥還是會瘦還是腎衰竭
推
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on低熱量400克蛋白質熱量也約2000大卡了吧，覺得會肥
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高蛋白又不是什麼仙丹……
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※ 編輯: cosmetics (116.118.85.79), 04/20/2017 16:25:23
推
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是擅長瘦荷包的朋友呢
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不解釋
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我身邊有一點醫護界的朋友，也不見得令人都有修讀運動
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，營養，我比較了解的有這方面的研究的就大食怪和卡波
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，假如你取信於修牙的醫生，那我想你要哭哭了
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吃太高蛋白質最大問題是浪費和傷錢包無誤。
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這種活動量之下，除非灌油或者吞糖不然蛋白質不會低
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補，我不巨，我就一農民
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04/20 19:01, , 23F
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04/20 19:01, , 24F
沒補足，就 3800 卡已經『超標』一u一"
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04/20 19:09, , 25F
04/20 19:09, 25F
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樓上教主
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主要作體組成的蛋白質，身體吸收率，利用率都差勁。原
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則上一小時不高於 12g ，吃過多變相節食。rabbit star
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vation 引伸的問題，很可能會比腎功能出問題的機會大
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04/20 19:30, , 30F
PSMF 就是利用這一點的極致，很有趣
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足量蛋白質，菜類，電解質為前提，要死也難
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人體親和能力更差的就纖維，這吃多了要擔心腸塞而死嗎
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我不很認同過高蛋白，尤其是用補充品類。但將腎石和蛋
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白質拉上等號，也許會有一點點問題。
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推
04/20 20:04, , 35F
推教主
04/20 20:04, 35F
噓
04/21 16:11, , 36F
沒圖94廢
04/21 16:11, 36F
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