[心得] 直立划船 | 危險的訓練動作 (中文字幕)消失

看板MuscleBeach作者時間7年前 (2017/04/09 23:41), 編輯推噓25(25推 0噓 18→)
留言43則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
https://goo.gl/joEvdu Jeff要繼續討論危險的訓練動作 這次要分析直立划船 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.149.44 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491752511.A.473.html
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他以前是不是也有講過這個動作
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我好像依稀有點印象
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總之推翻譯
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他以前五個一起講 現在分開一個一個講
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推
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之前的幾大不好動作有說啊
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這也是為什麼我傾向挑新的翻 因為很多內容會重複
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推
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其實這個動作感覺滿熱門的，還是常看到不少人做。
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推
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推推
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推
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這個直立划船，跟坐著腳上抬練股四頭的姿勢，jeff都說
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過危險，不過還是很熱門很多人這樣練。
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推
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坐著抬腿練股四頭的還有機器咧 看完jeff影片後我都不做了
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推
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謝謝
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推
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上面那個連結有沒有高手解一下，我個人是怕死投Jeff一
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票
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有些動作都有曲代方案
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沒必要挑戰容易受傷的動作
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推
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前幾樓說的股四頭訓練是說Leg Extensions?
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推
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自動選字多了一個s..
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推
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推推
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推
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超愛他請Raymond出來的XDD
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推
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Leg extension是壞動作？我沒做過，但去健身房那種機
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器幾乎都是女生在做
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我看到和樓上相反 幾乎沒看過女生作Leg extension
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女生都做內夾的和面朝下躺著抬腿的那台
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我那邊的leg extension幾乎都中年人和深蹲完的壯漢做
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年輕人不太喜歡
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Leg extension 我現在都不做了 QQ
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我家那leg extension 乏人問津
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推
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女生真的超愛內夾那台...
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推
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這台我還真想不到能增強什麼運動表現... 柔道??
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推
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Leg extension哪一部影片?我之前常做耶傻眼@@
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我也是看完jeff的講解，把Leg Extension改成做 Lunge
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可是姐夫的斜方肌好弱
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他只是脖子細而已，脖圍很吃基因的
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話說女生內夾那台... 我真心不反對XD
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推
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內夾就最好上手的動作啊 相當於男生菜鳥最愛的肱二頭
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彎舉
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補之前那部最糟5個動作
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推
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我記得五個一起講的那部影片Jeff也有說 你當然可以找出很
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多反例說誰做了也沒有受傷 但他想表達的是既然有替代動作
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為何要特地去做容易受傷的動作之類
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