[問題] 女孩膝蓋上方奇怪肌肉怎麼辦

看板MuscleBeach作者 (小鸚)時間7年前 (2017/03/19 21:10), 編輯推噓19(35推 16噓 45→)
留言96則, 52人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小妹於去年11月加入健身房 有鑑於教練跟文章都說要先練下半身 所以這幾個月很認真練推腿機 還有硬舉 然後!!有一天自己站著發現怎麼一邊膝蓋上面有一個突起物 http://imgur.com/a/7o2tA 研究半天 這是肌肉的樣子...因為如果大腿用力肉會收回去 結果悲傷的發現 其實另一邊也有突起來 只是比較小不明顯 請問現在是繼續練下去?讓整個大腿都一起長出相對的肌肉? 還是有什麼方式可以讓那塊肌肉比較小或是平均一點? 反正就是不要單獨突一塊啦...夏天要到了 這樣穿短褲能看嗎.. 拜託各位有經驗的前輩幫幫我 ps.我已問過我的教練 他只說 運動完多做伸展...(只有這個辦法嗎?哭) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.105.112.76 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1489929051.A.860.html
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03/19 21:14, , 1F
看起來像比較厚的皮 這樣有安慰到嗎？
03/19 21:14, 1F
推
03/19 21:16, , 2F
先幫補血 免得樓下一串巨巨爆氣
03/19 21:16, 2F
噓
03/19 21:22, , 3F
eat more and become fat. all will disappear, do not
03/19 21:22, 3F
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03/19 21:23, , 4F
worry.
03/19 21:23, 4F
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03/19 21:28, , 5F
@@ 我發文的部分有錯嗎??
03/19 21:28, 5F
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03/19 21:31, , 6F
自從健身後是盡量吃雞胸肉+蛋白+水果+青菜 還要再吃更少嗎?
03/19 21:31, 6F
推
03/19 21:33, , 7F
XD 拿刀砍ㄧ砍
03/19 21:33, 7F
推
03/19 21:35, , 8F
先幫補 等等看巨巨爆氣
03/19 21:35, 8F
推
03/19 21:35, , 9F
膝關節不要超伸是不是就不明顯了？
03/19 21:35, 9F
推
03/19 21:42, , 10F
不要練推腿機...真心不騙 踢腿機 也不推薦
03/19 21:42, 10F
推
03/19 21:44, , 11F
好肌肉 不秀嗎♡
03/19 21:44, 11F
推
03/19 21:53, , 12F
好壯好壯
03/19 21:53, 12F
噓
03/19 21:54, , 13F
...
03/19 21:54, 13F
噓
03/19 21:56, , 14F
Vietnam king, why didn't you post any picture? Yo
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03/19 21:56, , 15F
u are not my brother anymore.
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03/19 21:57, , 16F
好 J大我先不用推腿機了..
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03/19 21:58, , 17F
L大我希望好肌肉長在對的位置><現在覺得不知道何去何從
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03/19 22:00, , 18F
S大 我知道很壯 嗚嗚..
03/19 22:00, 18F
推
03/19 22:00, , 19F
一般練好像都是膝蓋內側偏上會腫 外側比較少見而且會上
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面一點 感覺是脂肪被肉推起來 休息幾天肌肉充血效果消
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03/19 22:00, , 21F
失應該就不見了 或許吧
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推
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方法一：別練腿 方法二：減脂
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如果這篇是男生發的應該早就被噓到整篇歪掉
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03/19 22:03, , 24F
就減脂阿
03/19 22:03, 24F
推
03/19 22:04, , 25F
另外腿部訓練可以改成練成類似馬拉松選手的耐力訓練組
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減少肌肥大的問題
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03/19 22:04, , 27F
其實我也有那塊(女生) 但是要出力才會出現 穿短褲會有線
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03/19 22:04, , 28F
條 不難看啊 總比走一步肉晃兩下好多了
03/19 22:04, 28F
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03/19 22:05, , 29F
好那我先綜合A大+G大方式讓腿先休息先練其他地方 希望有用
03/19 22:05, 29F
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03/19 22:05, , 30F
只是我以前練的要死要活都長不出什麼肉 沒那麼好練的
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03/19 22:07, , 31F
因為我看其他練的女同事沒有人練出這一塊QQ
03/19 22:07, 31F
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03/19 22:08, , 32F
多跳有氧來減脂好了非常謝謝上面各位建議 不然真的很無助
03/19 22:08, 32F
推
03/19 22:08, , 33F
這是脂肪吧…
03/19 22:08, 33F
推
03/19 22:12, , 34F
我也認為是裡面的肌肉把脂肪推出來 肌肉沒長這樣的
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03/19 22:14, , 35F
依你的體脂來看 還沒到肌肉獨自暴出來的程度
03/19 22:14, 35F
推
03/19 22:17, , 36F
還有 不要把這個當理由不練腿 這都是阻止進步的藉口
03/19 22:17, 36F
噓
03/19 22:27, , 37F
額 不想長肌肉為什麼要重訓
03/19 22:27, 37F
推
03/19 22:28, , 38F
照片左右兩邊 怎一邊有一邊沒 是有用力一腳嗎
03/19 22:28, 38F
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03/19 22:35, , 39F
A大我不想長的這麼奇怪@@
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03/19 22:36, , 40F
Y大 我兩隻腳一樣施力 就一邊大一邊小 我才覺得無言
03/19 22:36, 40F
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所以K大還是覺得腿照鍊可以嗎?不會越長越大顆?
03/19 22:36, 41F
推
03/19 22:38, , 42F
你如果那兩顆長太大 你要去看是不是腫瘤 不像肌肉
03/19 22:38, 42F
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03/19 22:39, , 43F
腿就是要練 你可以翻翻肌肉構造的書或google 別亂想
03/19 22:39, 43F
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03/19 22:42, , 44F
我也是女生，也有所謂奇怪的肌肉，但不會期待自己努力重訓
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03/19 22:42, , 45F
的結果是鳥仔腳，看到肌肉長大不是很棒嗎
03/19 22:42, 45F
噓
03/19 22:48, , 46F
...
03/19 22:48, 46F
推
03/19 22:59, , 47F
性別正確幫補血
03/19 22:59, 47F
噓
03/19 23:10, , 48F
那就不要重訓
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→
03/19 23:10, , 49F
要看目標啊 如果你想要很瘦 有氧多做注意吃 不想增肌就別
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03/19 23:10, , 50F
練 沒什麼是一定要的 身材目標都是個人選擇沒有好壞
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03/19 23:21, , 51F
我想增~但只長一邊且又不平均 覺得很奇怪 才來請教大家:)
03/19 23:21, 51F
噓
03/19 23:29, , 52F
別練腿R
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→
03/19 23:29, , 53F
03/19 23:29, 53F
噓
03/19 23:43, , 54F
不是深蹲就會有嗎
03/19 23:43, 54F
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03/20 00:03, , 55F
動手術把雞肉切掉
03/20 00:03, 55F
推
03/20 00:18, , 56F
king那張的腿真啊嘶
03/20 00:18, 56F
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03/20 00:20, , 57F
每個人習慣姿勢不同 多少都會有點左右不均 十分正常
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如果你覺得太失衡 那就更注重自己平常的姿勢啊 訓練的時
03/20 00:20, 58F
→
03/20 00:21, , 59F
後也專注在肌肉的感受度上 讓兩邊平衡 慢慢縮小差異
03/20 00:21, 59F
推
03/20 00:21, , 60F
很多女運動員的腿用力比那張還猛 還是美得要命
03/20 00:21, 60F
推
03/20 00:26, , 61F
我也重訓 ，但我也不想腿部線條太明顯R
03/20 00:26, 61F
推
03/20 00:27, , 62F
我體脂很高 右腿也有這塊
03/20 00:27, 62F
→
03/20 00:27, , 63F
肌肉 不過我覺得很好 可以把褲子撐大 讓線條更好看
03/20 00:27, 63F
推
03/20 00:49, , 64F
看男朋友種族恭喜
03/20 00:49, 64F
噓
03/20 00:50, , 65F
那就花錢找醫美整形外科……台灣的健身觀念好誇張
03/20 00:50, 65F
推
03/20 01:27, , 66F
找人幫忙錄影 姿勢一定有歪斜
03/20 01:27, 66F
推
03/20 03:04, , 67F
那塊是肌肉嗎？那塊如果是肌肉上面不會凹下去而是連上去吧？
03/20 03:04, 67F
推
03/20 07:44, , 68F
SupCat那張的情形跟原PO不太一樣吧 S的明顯是肌肉
03/20 07:44, 68F
推
03/20 09:09, , 69F
我這個人很簡單，有肌肉我就讚，我指52樓的美腿圖
03/20 09:09, 69F
推
03/20 09:31, , 70F
個人認為姿勢吧
03/20 09:31, 70F
→
03/20 09:55, , 71F
03/20 09:55, 71F
推
03/20 10:27, , 72F
吃胖一點脂肪把肌肉蓋住就不會凸凸的了
03/20 10:27, 72F
噓
03/20 10:35, , 73F
大家也太友善,果然性別有不一樣的結果
03/20 10:35, 73F
→
03/20 10:53, , 74F
是說兩邊差這麼多 如果那塊有變大最好去看醫生吧
03/20 10:53, 74F
噓
03/20 11:01, , 75F
不爽不要練
03/20 11:01, 75F
噓
03/20 11:04, , 76F
大家太客氣ㄌ
03/20 11:04, 76F
→
03/20 11:04, , 77F
個人認為是腿太短，基因問題洨妹救不了你
03/20 11:04, 77F
推
03/20 11:15, , 78F
建議看物理治療，他們對肌肉很了解，是不是肌肉問題應該知道
03/20 11:15, 78F
推
03/20 12:18, , 79F
看起來就是單純的脂肪太多包覆在股四頭外側罷了...
03/20 12:18, 79F
→
03/20 12:19, , 80F
兩邊差搞不好是因為訓練上失調造成，就像大小胸大類
03/20 12:19, 80F
推
03/20 14:24, , 81F
你練腿的時候是否腳尖外八？
03/20 14:24, 81F
噓
03/20 14:54, , 82F
你左腳可能比較外八，外側股四頭徵召比較多。
03/20 14:54, 82F
推
03/20 15:47, , 83F
這要是沒有關鍵字還不被噓到歪頭
03/20 15:47, 83F
噓
03/20 17:22, , 84F
媽的 你再不減脂 更難看
03/20 17:22, 84F
推
03/20 18:53, , 85F
吃掉就好了
03/20 18:53, 85F
噓
03/21 11:24, , 86F
通常是不噓女森的
03/21 11:24, 86F
推
03/21 16:39, , 87F
我慚愧 我超大一塊
03/21 16:39, 87F
推
03/21 16:54, , 88F
我是女生。覺得股四頭
03/21 16:54, 88F
→
03/21 16:55, , 89F
練起來很美欸！重新練過5個月，腿用力還是只有這樣而已
03/21 16:55, 89F
→
03/21 16:55, , 90F
QQ 要蜜大腿超難的...
03/21 16:55, 90F
噓
03/22 14:29, , 91F
顏色正確
03/22 14:29, 91F
→
03/23 10:43, , 92F
油吧
03/23 10:43, 92F
推
03/23 12:53, , 93F
之前也有練出那兩塊 雖然大小沒差異 但穿短裙要坐下時
03/23 12:53, 93F
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03/23 12:54, , 94F
(蹲一半的時候)覺得不好看 我的方法是停練肌肉變小到那
03/23 12:54, 94F
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03/23 12:56, , 95F
那兩塊消失 然後視那時的肌力 練較小的重量次數增加
03/23 12:56, 95F
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03/23 12:58, , 96F
(減脂應該也可以 但胸部會跟著變小…= =)
03/23 12:58, 96F
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文章代碼(AID): #1OpeDRXW (MuscleBeach)
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