新手是否該請教練

看板MuscleBeach作者 (也無風雨也無晴)時間7年前 (2017/03/06 08:17), 7年前編輯推噓28(28推 0噓 32→)
留言60則, 32人參與, 最新討論串1/12 (看更多)
下定決心開始健身，不過還是新手，很多姿勢怕施力不當事倍功半甚至受傷，請問各位一 開始接觸健身的時候有請教練嗎？還是都看網路影片學習呢？因為還是學生一堂課超過10 00真的要謹慎思考，想請問板上大大的意見.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.18.241 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488759467.A.BA6.html
推
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我還是學生的時候根本不用考慮 請不起
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是...
推
03/06 08:27, , 2F
看預算
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有些玩樂的錢可以省但感覺是為了身體也是想說值得投資..？
推
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看影片學習成效有限 不過請教練對學生負擔太大了
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對就是這樣很兩難！
推
03/06 09:18, , 4F
有些教練只好幫補和聊天 什麼都學不到
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03/06 09:19, , 5F
請到這種等於錢丟水溝
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對我也是怕，不知道該怎麼挑選！有試聽這個可能嗎XD
推
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我贊成請教練，預防受傷，調整正確姿勢，是自己摸不出來
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→
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的，而且教練提供課表讓練習也比較有目標跟動力
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覺得應該買幾堂呢？
推
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我從學生時開始練沒請 練到現在健美成就也不低
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只是過程中全身都受了永久性傷害
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老實說 我也沒後悔過沒請教練
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大大是硬漢小妹只是弱魯妹可能會被失敗擊潰哈哈
推
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大學有請，教練教超多，終生受用，推
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不知道您是怎麼選擇教練的呢跪求tips!!
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我認識很多練不錯拿名次 後來當教練 本身都沒請過
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所以也是建議看影片自學嗎
推
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學生時間多可以自己研究啊 網站這麼多 書一堆
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嗯..我是考生現下可能比較沒時間，可是體重必須減一些膝蓋比較不負擔，所以才來板上 問看看喔 ※ 編輯: ensure0712 (111.83.6.192), 03/06/2017 10:54:52
推
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我現在是大學生 為了教練課程 努力拼家教QQ
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淚推大學生窮窮的..
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強烈建議請教練 避免受傷還有浪費時間
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建議自己帶功課去跟教練交流切磋
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從沒請過教練 不懂就請教隔壁巨巨 這個版也蠻多知識的
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任何動作都做足功課才開始用小重量慢慢練習調整 我目前
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只受過一次傷:放啞鈴手指被壓到XD
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我有踢到啞鈴過也是很痛XD
推
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每個教練都有他的理念，從證照就能得知一二
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證照主要分動作評估改善或器材證照
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看你需求是什麼就找相同理念的教練！
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還有教練的表達能力，如果他說的話妳聽不懂
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那你上課會很痛苦
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又猛又中肯的建議！！
推
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推樓上
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推
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樓樓上好教練
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推
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我覺得請教練教導比較好
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但學生沒錢QQ 只能上網慢慢調整
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推
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台北極進化可以體驗 教練都很專業
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啊啊我是台中人.. ※ 編輯: ensure0712 (111.83.6.192), 03/06/2017 12:04:29
推
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請不請教練我覺得是看個人耶
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就好比國中補不補習一樣
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推
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原PO在哪裡健身？新時代健工的話，可以交流一下
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推
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要請 但是要挑對教練
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推
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沒買教練課，練了兩年沒受過傷，不過花滿多時間在看如何
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必免受傷
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一開始也花很多時間在增加活動度
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完全沒有肌力訓練的新手我覺得還是需要請教練，從基礎的
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肌力堆疊、活動度檢視調整、啟動放鬆肌肉等...覺得這些有
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[人有系統地帶比較有效率，起步之後可能再學習基本的SBD
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或想學的動作之後就差不多了吧。如果是工作忙碌但又想建立
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正確動作模式，找教練相對自己看資料摸索很久反而較有效率
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推
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可以先上健身房免費的肌力訓練有氧課程 裡面一些重訓
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訓練老師都會解說用力及姿勢的正確方式 先試試看吧
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重量就是量力而為 不要太勉強避免受傷
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沒錢有沒錢的辦法 多看影片多蒐集資訊 當學新東
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推
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10年前練可能還會叫你請教練，現在網路這麼發達一堆
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外國影片也有翻譯了，確定自己能不能堅持下去比在那
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投石問路好太多了
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網路資訊超發達，多看就很夠
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推
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網路資源太多了 就看你想直接花錢 還是花時間
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推
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新手就祈禱別遇到雷包被當肥羊吧 學不多錢還是要付滿
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推
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借題問一下各位前輩，最近想和女朋友一起加入健身，但
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是因為都是新手，教練費又對學生負擔有點大，不知道有
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沒有兩個人一起請教練教導的這種方式？
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可以找幾個你有興趣的自由教練私訊問，不然直接po新文在這
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板，讓有看到的教練主動聯繫
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有,我朋友就是上一對二的團課,但最好兩個人程度差不多
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推
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不用 先養成運動習慣
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推
03/08 01:03, , 59F
我也建議先養成習慣，姿勢重量什麼慢慢來
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