Re: [問題] 骨骼肌量要到多少才巨得起來?

看板MuscleBeach作者 (率智)時間9年前 (2016/09/30 00:52), 9年前編輯推噓63(63推 0噓 4→)
留言67則, 60人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
這個問題小弟也很好奇 還有什麼是愛心啊？ 這是今天去測的 身高172 體重67 骨骼肌35 體脂10% http://i.imgur.com/LvIQumY.jpg
我現在的身材 http://i.imgur.com/ed0wCcr.jpg
http://i.imgur.com/nNdqAMg.jpg
最近因為身材停滯，就決定衝最大肌力 （大重量會刺激肌肉成長吧？ 這個月開始練高頻率訓練 目標是想把臥推深蹲硬舉都拉到兩倍體重 不過因為這個月去了商業健身房 他沒有深蹲架...只能用史密斯機蹲 新的課表身體負荷有點重，而且執行效率也有點差啊..... 想請問各位巨巨有哪個網站有關於高頻率訓練的資訊嗎？？ 或是板上那篇文章有寫到？？ （小弟我用關鍵字還是沒有... 謝謝各位巨巨 _ EXID http://i.imgur.com/nBAcUwC.jpg
http://i.imgur.com/YsQv1VP.jpg
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推
09/30 00:57, , 1F
商業健身房還沒有深蹲架也太囧了吧
09/30 00:57, 1F
小聲說台北圓環附近的....
推
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這胸不科學
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光線的關係吧？這健身房的光都這種的...
推
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我172/75/15%胸也沒你大
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推
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你練幾年了啊 胸好大 這個就是會有愛心了啊
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小弟我練一年而已
推
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一年就這樣…好強
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推
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好強喔!羨慕巨乳捏捏!
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推
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一年這樣真的很猛......超級猛
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推
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大大925沒去FM嗎...
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當然有啊！看現場真的超爽的 你也是leggo嗎？ 一直被率智高音炸 我都感動落淚三次了哈哈 ※ 編輯: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 01:58:27
推
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一年這樣 太猛了 感覺明天就可以上台比賽了
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※ 編輯: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 02:01:16 ※ 編輯: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 02:13:25
推
09/30 02:19, , 10F
這看起來有18575了吧
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推
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這奶太不科學了
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推
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深蹲硬舉兩倍很簡單 臥推兩倍大概要10年吧......
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推
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這奶= = 基因好真好
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推
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好厲害...
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推
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推Solji
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推
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這身材 我是說exid 花花兒
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→
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哇這身材練得真棒
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推
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補推
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推
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\ EXID <3 /
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推
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一年...
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推
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羨慕
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推
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一年 天才
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推
09/30 08:22, , 23F
奶子好大 我抓
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推
09/30 09:45, , 24F
這胸怎麼練的?一年太強
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推
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推正花
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推
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ㄧ年很厲害
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推
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臥推可以兩倍體重 深蹲硬舉大概都超過3倍了吧
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推
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一年是你謙虛了吧
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推
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有吃什麼補品嗎 推薦一下XD
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推
09/30 10:21, , 30F
Woooooooooooow
09/30 10:21, 30F
推
09/30 10:45, , 31F
好壯好羨慕
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推
09/30 10:47, , 32F
一年練武奇才
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推
09/30 10:51, , 33F
這胸部真是讓人ininder >///<
09/30 10:51, 33F
推
09/30 11:22, , 34F
這一定是很有閒適間努力來的
09/30 11:22, 34F
→
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上班族，責任制，哭哭
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推
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年輕真好！
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推
09/30 12:35, , 37F
好巨 已跪
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推
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練角力的?
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推
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你說的該不會是裡面還可以練運球 黑黑的那家?
09/30 12:41, 39F
就是這家了...裏面也真的都黑黑的（夜店風？ ※ 編輯: SoljiEXID (49.216.133.58), 09/30/2016 12:52:12
推
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你穿衣服跟巨乳有87%像吧
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推
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一年 真的練武奇才QQ
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率智<3
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哇操 一年?
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一年有點猛
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推
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這胸型真的蠻漂亮的，
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推
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一年時間上跟羞羞一樣耶...你應該出來跟他拼的..
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推
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一年而已 好強啊
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這奶真練武奇才...
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有一年前的身材照可以做比對嗎
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想看一年前+1
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09/30 17:08, , 51F
果然看到巨乳不管男女都會被模糊問題阿 沒人回問題
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他們家就說不會有深蹲架XD
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有奶有推
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推
09/30 17:51, , 54F
一年這樣？我要去跳樓了QQ
09/30 17:51, 54F
推
09/30 18:03, , 55F
這胸讚讚
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推
09/30 18:29, , 56F
可以問你胸肌怎麼練的嗎？
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一年就快比率智大<3
09/30 18:40, 57F
推
09/30 21:31, , 58F
好猛 可以分享菜單嗎
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推
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太強大了啦!
09/30 22:24, 59F
推
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一年就這樣真的是練武奇才 另外你奶比我大啊QQ 我難過
09/30 23:09, 60F
→
09/30 23:10, , 61F
但還是推exid
09/30 23:10, 61F
推
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基因太好 還是我不努力QQ
10/01 00:04, 62F
推
10/01 04:21, , 63F
我身高比你高一公分肌肉比你少1公斤，體脂你的2倍還多，
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看起來就是一個胖宅。
10/01 04:21, 64F
推
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厲害推
10/01 08:26, 65F
推
10/02 00:27, , 66F
好強
10/02 00:27, 66F
推
10/22 09:13, , 67F
身高體重跟你一樣…原來3%體脂肪差這麼多
10/22 09:13, 67F
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