[問題] 發育中的小孩是否可重訓??

看板MuscleBeach作者 (spencer)時間9年前 (2016/05/29 08:43), 9年前編輯推噓15(15020)
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請問各位巨巨們 發育中的小孩,到底能不能重訓啊? 發育中的小孩,如果重訓會不會長不高? 各人覺得沒差,看看Jeff seid.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.36.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1464482636.A.F21.html ※ 編輯: spencer52020 (1.200.36.83), 05/29/2016 08:44:20

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輕量可刺激生長激素分泌
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壓重量太重則會導致生長板被壓到閉合建議 睡眠 運動
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為生長激素分泌之兩大高峰 有氧運動是很不錯的選擇
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可歐美國家小孩怎麼沒這個問題啊?
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非洲國家隨手一抓都60cm,那是人種的問題啊
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這問題 可以問,幹林北骨科嗎?
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適當的重訓反而有利生長 過度才會有問題
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我重訓後長高3公分
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要先問說 為何重訓 我有問過怪獸老師類似的問題 《小朋
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友該如何訓練》 如果是為了鍛鍊 發育成長的肌力比你鍛
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鍊來的更多 怪獸老師給我的建議是 讓他做人體自然關節
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動作 ex蹲 硬舉 但是不用重 只是讓小朋友知道 如何正確
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的使用自己的身體
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能多打球類運動就很不錯了齁
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做超無聊的重訓小孩會很痛苦
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真的,單調重複性高的動作,小孩子很容易厭煩,你強迫他
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反而是壓力
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那我剛好相反 我對球類運動非常沒興趣 所以一職沒有運
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動習慣 直到接觸重訓後才驚覺自己還蠻喜歡的
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打籃球最好啦! 可以多教到很多朋友
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有何不可
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先學會正確的姿勢吧!
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沒什麼問題 反而在可承受範圍內 比其他運動更安全
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而且有運動就很棒了。很多小孩都是看電視 滑手機 不運
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動的 要他們出去曬太陽流汗 重量訓練可能還容易些
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養成良好健康的運動習慣就好了,有良好的運動習慣是一
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輩子的事情!
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長多高都是基因問題啦 國外健力選手身高180 190的一大堆
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當然也有170的 很多13歲就開始訓練了 Alan Thrall之前有說
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過 重訓可以從小開始練 但不一定是拿槓鈴 可以從單槓 monk
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ey bar 彈力帶 這些簡單的開始
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當然可以,強度抓好就好
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沒負重太誇張的話 基本上會矮的就高不了 會高的就算缺少
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營養也還是會高 大不了少一點
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文章代碼(AID): #1NIZjCyX (MuscleBeach)
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