[問題] 夾胸覺得肩膀快爆了

看板MuscleBeach作者ChrisDavis (工業電風扇)時間9年前 (2016/05/24 00:02)推噓6(6推 0噓 6→)

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最近兩次在練胸的時候做　http://goo.gl/F6Uhl6 或是 http://goo.gl/L6e7ZM 都覺得自己右肩快爆掉，可是做　http://goo.gl/BcP1fy　這種就不會痛因為之前有上過課，教練是教肩頰下壓不要聳肩我做的時候都有低重量先調整過，但是低重量的時候還是會痛我自己在想會不會是沒力變成用肩膀去代償了，但是我這個是練胸的第一個動作　囧rz 如果不做夾胸的話，還有甚麼可以加強刺激呢？ -- ╭◥███◣Career K/G K/AB K/H K/HR K/BB ═◢██◣ ～ ∕﹨theanswer3 ║ █▌◥█╰══ 1.16 0.33 1.27 6.32 4.69 █ █～～ / \ ║ ║ █▌ █ ◢█◣ ◢ ◢ ◣ ◢█◣ █ ◥██▌ ～ |●| ● ║ ║ █▌◢█ █◢█ █◢◤ █ ◥◣◥ █ ▄ █～～ \ /█ ║ ║◢███◤ ◥◤◥ ◥◤ ◥ ◣◥◣ ◢█◣◥██◤ ～ ﹨∕█ ║ ╰═══════════════◥█◤══════════ ◢██◣ ═╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.147.29.191 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1464019339.A.8A6.html

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jaannddyy

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jaannddyy

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ChrisDavis

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