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討論串[問題] 夾胸覺得肩膀快爆了
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Re: [問題] 夾胸覺得肩膀快爆了
推噓9(9推 0噓 3→)留言12則，0人參與, 最新作者ka0927085443 (奶霜)時間9年前 (2016/05/24 12:18), 9年前編輯資訊
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請問為什麼要肩胛骨下壓??. 圖1.2.都是肩外展90度水平內收動作;. 圖3.推測原po肩膀因該沒外展90度。. http://i.imgur.com/Aztr129.jpg. 肩峰與肱骨間有個縫隙，裡面有肱二頭. 長頭與棘上肌。. 一般會避免肩外展90度做水平內收;. 是怕肌腱磨損肩峰引發肩關節
(還有159個字)
#2
Re: [問題] 夾胸覺得肩膀快爆了
推噓10(10推 0噓 4→)留言14則，0人參與, 最新作者eq0eq (安豬)時間9年前 (2016/05/24 00:46), 9年前編輯資訊
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前兩個動作跟第三個動作最大的. 差異在於手肘伸直與彎曲。. 也就是說肱二頭肌拉長與否與你. 疼痛似乎有關聯。. 如果我是你的教練我會嘗試了解. 你的肱二頭是否太緊。接着看看. 是長頭還是短頭有沒有拉傷。最. 後看是否需要轉介物理治療師還. 是幫你放鬆調整課表就好。. 基本上手肘彎曲情況下不會痛的.
(還有105個字)
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[問題] 夾胸覺得肩膀快爆了
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者ChrisDavis (工業電風扇)時間9年前 (2016/05/24 00:02), 編輯資訊
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最近兩次在練胸的時候. 做 http://goo.gl/F6Uhl6. 或是 http://goo.gl/L6e7ZM. 都覺得自己右肩快爆掉，可是做 http://goo.gl/BcP1fy 這種就不會痛. 因為之前有上過課，教練是教肩頰下壓不要聳肩. 我做的時候都有低重量先調整過，但是低重量的時
(還有369個字)
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