[問題] 腳踝疼痛的問題
各位大大您好，
小弟偶爾會去健身房(大約一周1-2次)，
維持了大約兩個月
我做的項目只有上半身重訓，
包括幾乎每一項的機械訓練(上半身)
還有飛鳥啞鈴
在健訓前我會先慢跑10分鐘，
慢跑前我有做拉筋暖身
這幾天晚上睡覺，半夜起來時，
一下床，腳踝會有扭傷的疼痛感，
到白天症狀減緩，但還是有感覺
不知道這是否因為我做的重訓方式造成的？
是否沒做下半身訓練，
而去慢跑，很容易扭傷腳踝？
請多多指教，謝謝
--
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