[閒聊] 54歲狄鶯狂鏟29公斤肥肉，體脂肪只剩9%的

看板MuscleBeach作者 (哈魯)時間9年前 (2016/05/19 23:07), 編輯推噓22(22推 0噓 24→)
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54歲狄鶯狂鏟29公斤肥肉，體脂肪只剩9%的她原來是靠「這一招」瘦身！ 狄鶯目前生活非常充實，行程滿檔，上個月才和阿娜答孫鵬飛到日本享受6天的甜蜜激情，還打算在日本置產作為養老居處，回到台灣後她還計畫回到學校進修餐飲管理。 她說，過去自恃年輕就是本錢，根本沒好好研究減肥這檔事，雖然體態不胖但一直保持肉肉的狀態，還被笑過「大腿無縫」，和孫鵬第一次離婚時也才掉5公斤而已。 她說，自從開始跳肚皮舞之後，骨盆都有運動到，就算過年沒忌口，也一樣沒長肥肉。她在家練習時會用身體「畫8」，鍛鍊腹部肌肉，維持骨盆的力量，而且每天早晚都會跑步和競走各兩小時，還會做瑜珈雕塑身體曲線。她甚至花了十萬建了私人建身房，讓她隨時可以運動。她還買了倒吊機每天鍛練，讓血液循環更順暢。 雖然運動強度極大，但狄鶯說絕對不讓自己餓肚子，雖然她吃得清淡，青菜、水果、蛋白質等養分一樣都不會少。至於麻辣鍋、牛排、海鮮這些美食，她也照吃，只是吃的方式跟別人不同：「我喜歡吃海鮮，但我都會把它放在中餐或下午吃，又或者知道今天晚上要跟老公出去應酬，白天我就不會碰海鮮、肉類，只吃青菜跟水果。人家正常一餐分量，我分成3餐吃，早上喝薏仁紅豆、黑芝麻，中午前吃點海鮮，下午吃水果，晚上是3盤蔬菜，有時候還會吃點巧克力。我每天睡覺前都會想一下，今天吃了什麼，有沒有少吃了什麼。」 這些超人般的鍛鍊方法，讓她狂甩29公斤，她也確實執行「少坐多站，少吃多動」的原則，毅力相當驚人。另外，她說絕對不熬夜，讓身體代謝機能正常。目前她的體脂肪更是驚人的9%。 http://goo.gl/6UGa0G 9%體脂肪一整個就很鬼神啊 連男生都很少能達到這樣子 記得之前看那筋肉媽媽也才16%…… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.74.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463670420.A.550.html
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.................
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整型整得臉都不像他了...
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推
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女性低於12還14%就會有問題
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依年齡他可能已經停經了...所以這個問題先排除 XD
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真的很屌，很乾，可以跟李佾明尬一下
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應了
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好乾 厲害
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他我可以
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9%一定是唬的 是真的她應該在醫院了 19%我還信...
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有時間+有毅力+不求速成+有腦，沒什麼好酸的
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至於幾趴不是重點，鄉民不是以照片為準嗎
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我發現鄉民對藝人的表準真的蠻嚴苛的，什麼都可以酸
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不看圖，難道要看數字自己在那邊爽嗎？
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運動是會上癮的無誤
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沒有腰啊...
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雖然看圖為準但不代表你數字就可以亂虎爛好嗎
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胸前那兩顆如果為真那九%好神，認真問如果是假的。身體組成
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是把它歸在哪裡?骨骼嗎
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希望想祥學多學著點
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不是對藝人的標準嚴苛是看不慣愛唬爛 白雲有人笑過他胖?
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體脂多少就據實以報 沒人會說嘴 彭于晏3%狄鶯9% 你信?
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所以要報早上起床第一次量的體脂還是中午量的還是晚餐後?
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在家量的跟外面inbody量的差個8~9%都有，要報那一個?
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這個是沒啥肌肉也沒啥脂肪的代表...
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9%怎麼可能= =
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其實體脂這種東西都是機器量的，機器量出來多少就報多少
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那我機器量出來就是3%，你信嗎？
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我覺得我看起來不像3%，那你問我體脂多少我也只能報機器
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的數字
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這樣的身體，真的健康嗎？XD
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自己都不信的數據報出來不會心虛嗎 我是會啦根本不敢講
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出口
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推
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那不然怎麼報，其實我覺得參考網路爆筋低脂圖不準
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脫水變乾看起來比較猛，但是體重下降反而體脂上升
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沒脫水，體重比較高，體脂也會比較低，但是看起來不猛
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每次網友們分享自己的低體脂就會被大家用網路看到的脫水
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照來比較
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打死我也不相信他9趴
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大家又跟記者認真了嗎？
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覺得他很漂亮XD
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其實我也覺得她不錯@_@
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Frank不就低於9%嗎@@ 為什麼會在醫院 還是女生跟男生
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體脂有差
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喔幹這圖真的太可怕 沒肌肉太瘦
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推
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這年紀身材這樣真的超猛!!
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這樣健康嗎…………
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