[問題] 新手請教
各位巨巨好
小弟現在有兩套菜單分兩天輪著做
希望能給我一點建議
希望有好看的線條 而且打球能更穩
day1
站姿雙臂啞鈴彎舉12*5
深蹲12*5
臥推12*5
雙側啞鈴划船12*5
day2
啞鈴頸後背屈伸12*5
一整套腹肌運動叫作
insane abs workout
啞鈴肩上推舉12*5
那個有些動作我不太知道名字是什麼
現在拿10公斤的啞鈴
怕有什麼問題想請問這樣的菜單可不可以
謝謝
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