[問題] 新手請教

看板MuscleBeach作者 (wei)時間14年前 (2011/07/22 14:15), 編輯推噓13(13推 0噓 29→)
留言42則, 16人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
各位健身板的大哥們好 小弟大約在半年後要國軍online 很幸運的抽中海陸XD 因為從小就很瘦 身體也不是說太健康 想說進去裡面可以好好的操練自己的身體 身高166體重55 我屬於肩膀比較寬的那型 雖說抽中海陸很開心 但是體力部分須要加強 還有也想練練身體 多一點肌肉穿衣服也比較好看 女友也才不會一直嫌說 我那麼瘦這樣走在一起她感覺變大隻XD 我是想要增重 然後練出肌肉線條 我有大概看過精華區 但好像...不瞭解 打算接下來是一三五到學校健身房 有跑步機 一些重訓設備 然後二四去游泳 不知這樣可不可行呢?會不會對肌肉造成錯誤的傷害? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.124.187.235
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07/22 14:24, , 1F
如果你重訓完隔天還可以讓你去游泳就游吧
07/22 14:24, 1F
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07/22 14:25, , 2F
我個人是沒辦法...
07/22 14:25, 2F
那..游泳只排一天好了 比較有充分時間休息
推
07/22 14:25, , 3F
游泳對我來說比重訓還累....我沒辦法水母漂會沉下去
07/22 14:25, 3F
推
07/22 14:55, , 4F
水母漂我也會沉... 極限是蛙式300M 囧
07/22 14:55, 4F
游泳是為了海陸的協訓阿 就想能游好一點
推
07/22 15:41, , 5F
版主我以為你會游泳 之前好像看你拍很多去玩水的= =
07/22 15:41, 5F
我會游泳阿!!但..我有拍很多玩水的??在哪阿 我怎麼都不知道...
推
07/22 15:59, , 6F
水母漂會沉下去可是我還是會自由式啦 :p
07/22 15:59, 6F
推
07/22 16:04, , 7F
半年要練大隻...必需具備天生神力
07/22 16:04, 7F
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07/22 16:15, , 8F
新手沒人帶著練的話 半年要進步很多比較難 要摸索一下
07/22 16:15, 8F
也不是要練大隻那麼好 但就是想要讓身體"看起來"有肌肉這樣 稍微有肌肉這樣看起來也比較好看!! ※ 編輯: nWayne 來自: 122.124.187.235 (07/22 16:27)
推
07/22 16:29, , 9F
目標就是要定練大隻....肌肉沒那麼好練
07/22 16:29, 9F
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07/22 17:47, , 10F
人都有肌肉阿或多或少而已
07/22 17:47, 10F
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07/22 17:48, , 11F
要看的出來就是把自己體脂肪搞低就好嚕
07/22 17:48, 11F
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07/22 17:49, , 12F
有氧吧...軍中也不在乎重量訓練
07/22 17:49, 12F
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07/22 17:50, , 13F
要練大很難 不用想太多了...
07/22 17:50, 13F
推
07/22 18:18, , 14F
我說的版主是7544@@ 誤會了
07/22 18:18, 14F
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07/22 18:19, , 15F
沒人帶最常會遇到的狀況是出錯力氣。也就是姿勢錯。
07/22 18:19, 15F
所以目標就是要練大隻! 我是為了要維持好一點的體能 在軍中至少不會太差! ※ 編輯: nWayne 來自: 122.124.187.235 (07/22 18:39) 我記得學校健身房裡好像會有指導的人 在請教他們囉 ※ 編輯: nWayne 來自: 122.124.187.235 (07/22 18:40)
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07/22 19:13, , 16F
海陸銜訓能游完不限時六百還八百就夠了 會跑比較重要!!
07/22 19:13, 16F
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07/22 19:14, , 17F
下部很少不用跑的單位又體測又幾乎一個半月測一次
07/22 19:14, 17F
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07/22 19:17, , 18F
聽說最愛跑的66步有部份是早3000下午隨機5000加上夜行軍
07/22 19:17, 18F
66旅最愛跑步喔...但我最不行的就是跑步...
推
07/22 20:15, , 19F
如有練肌肉的毅力，在健身房自己練比軍中練來得健康有效
07/22 20:15, 19F
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07/22 20:17, , 20F
會覺得軍中練得到大肌肉，只是因為會被強迫練的錯覺
07/22 20:17, 20F
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07/22 20:18, , 21F
有氧能力得話，比起肌肉成長，效果應該是不錯的
07/22 20:18, 21F
我會很有毅力的!!!
推
07/22 21:38, , 22F
66嗎...好像不錯的樣子...
07/22 21:38, 22F
推
07/22 22:42, , 23F
我朋友海陸剛退伍 他完全不會游泳...測驗都腳在底下踩
07/22 22:42, 23F
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07/22 22:43, , 24F
他之前叫我教他 完全是泳癡
07/22 22:43, 24F
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07/22 23:09, , 25F
因為海陸還有分單位阿= = 被分到傳令還是很輕鬆
07/22 23:09, 25F
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07/22 23:10, , 26F
身體不好就適量練 不要受傷了剛好又去當兵XDD
07/22 23:10, 26F
說不定我有很大的機會當駕駛 如果有這名額的話... 當我進去以後 我拿到駕照的時間大約四年半左右 機會應該很大 ※ 編輯: nWayne 來自: 122.124.187.235 (07/22 23:49)
推
07/23 09:43, , 27F
駕駛人人想當 有背景的人就算只有機車駕照都能安插進去
07/23 09:43, 27F
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07/23 09:44, , 28F
沒背景的就........
07/23 09:44, 28F
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07/23 11:10, , 29F
既然精華區文章看不懂, 建議你找本書研究一下, 如黃阿文
07/23 11:10, 29F
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07/23 11:12, , 30F
光憑一股熱血和似懂非懂的觀念是不會取得進步的, 特別假如
07/23 11:12, 30F
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07/23 11:13, , 31F
是你想要增肌的話. 還有在軍中頂多給你練練肌耐力, 再怎麼
07/23 11:13, 31F
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07/23 11:15, , 32F
精實的部隊也比不上健身房系統鍛鍊, 因為器材、掌握的時間
07/23 11:15, 32F
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07/23 11:15, , 33F
都受到了限制, 效果自然不會比較好
07/23 11:15, 33F
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07/23 11:16, , 34F
=.= 很多人當兵前都想說進去後要好好練身體 變壯,
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07/23 11:17, , 35F
但結果可想而知, 最大的問題在於沒有重訓的知識,
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07/23 11:22, , 36F
與其期待當兵會變壯, 不如趁此養成平日固定運動習慣~~
07/23 11:22, 36F
推
07/23 13:47, , 37F
軍事操練基本是不科學的，的確可能會讓你變精實，但那
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07/23 13:47, , 38F
絕對與「健身」談不上邊XD
07/23 13:47, 38F
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07/23 13:49, , 39F
軍中某些單位的人間凶器，搞不好身體都壞得很嚴重...
07/23 13:49, 39F
推
07/23 13:50, , 40F
事實上所謂的操練是用大量的時間累積出來的成果
07/23 13:50, 40F
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07/23 13:50, , 41F
重訓追求的是利用相對少量的時間取得良好的成果
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07/23 13:51, , 42F
想要練好看根本不需要跑障礙還有刺槍XD
07/23 13:51, 42F
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