[問題] 各位吃燕麥會拉肚子嗎??

看板MuscleBeach作者 (魯嚕嚕)時間8年前 (2016/04/10 11:37), 8年前編輯推噓20(20推 0噓 14→)
留言34則, 24人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
不好意思 問個很尷尬的問題 小弟健身也差不多4年 碳水來源幾乎都是吃燕麥 簡單方便快速 便宜又容易保存 但是我吃燕麥老是有個狀況 就是會拉肚子T_T 那種拉肚子的fu 很像是吃了芭樂籽的感覺 就是腸胃無法吸收 稀拉嘩啦的痛苦排出=_= 我後來是用果汁機 把燕麥打碎+牛奶喝掉才好一點 但偶爾還是會有拉肚子的情形 請問各位會有這種狀況嗎?? 有沒有解決方法!? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.89.225 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1460259434.A.891.html
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04/10 11:43, , 1F
吃兩個月，沒拉過
04/10 11:43, 1F
我的食用量都是乳清匙裝3~4平匙 乾燥燕麥 每天固定1~2餐，是吃太多嗎!?
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04/10 11:50, , 2F
燕麥在中醫角度是冷的東西
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推
04/10 11:56, , 3F
之前吃了半年麥片，每天吃，最後都是拉稀，腸胃變的很乾
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推
04/10 12:00, , 4F
我有一樣狀況，去看過醫生，醫生說有些人吃太多纖維質會
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04/10 12:00, , 5F
拉是體質
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富含纖維的食物 目前看來只有燕麥吃多會腸胃不適
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04/10 12:28, , 6F
少量一點呢？
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推
04/10 13:06, , 7F
會，確實有些人會有這個問題，但妳吃的應該是生的燕麥，可
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04/10 13:07, , 8F
以試試燕麥泡水後微波加熱煮熟，應該會改善。
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推
04/10 13:16, , 9F
我直接泡熱水吃，吃完後兩三小時有便意，是正常的排便
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04/10 13:32, , 10F
熱水泡開吃 沒事
04/10 13:32, 10F
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04/10 13:47, , 11F
比較粗的燕麥花時間泡軟一點會不會消化較好？
04/10 13:47, 11F
我都是用滾水去煮3分鐘，軟爛的程度跟米糊差不多了 但還是拉肚子T_T"
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麩質過敏嗎
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一開始吃不會拉，吃久了就開始拉。現在改吃糙米就好多了
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04/10 16:19, , 14F
泡到軟一點在吃，有試過嗎？我個人是鐵胃啦，所以不能感
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燕麥生吃會傷胃，沖泡式要先泡到軟再吃
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04/10 16:59, , 16F
感覺是麩質過敏
04/10 16:59, 16F
只有拉肚子還算過敏嗎0.0?
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04/10 17:36, , 17F
乾吃會傷胃嗎？ 因為即時燕麥已經是熟的
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泡成粥比較麻煩又會稀釋消化液 我一直都乾吃欸QQ
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B-glucan太多啊，有的人會脹氣
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※ 編輯: Linya (220.134.89.225), 04/10/2016 19:56:50
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我也是好市多的要煮的燕麥當碳水來源 因為方便 加水加雞胸
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下去蒸 感覺像是雞肉粥 一天大概吃300g左右 剛吃完10磅 目
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前沒有拉肚子狀況 反而排便很正常
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推
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缺點就是 用電鍋太方便了 燕麥 雞胸 加一把堅果 就都搞定
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反而懶的煮青菜來吃了...
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外包裝應該有警語吧，建議量
04/10 20:42, 25F
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會 用熱水一樣，一次吃太多菜也會
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看到有人也喜歡乾吃~~浮出來支持一下~~
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04/10 23:39, , 28F
為啥拉肚子還要一直吃啊，可能你腸胃就不適合燕麥呀。
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像我喝奶茶也會拉肚子一樣
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04/11 00:58, , 30F
請問一下好市多要煮的燕麥是哪種？想買來吃看看
04/11 00:58, 30F
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我是吃完爆痘
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04/11 01:39, , 32F
會欸 而且有的時候會產氣
04/11 01:39, 32F
推
04/12 12:51, , 33F
產氣是文雅的放屁嗎XDD
04/12 12:51, 33F
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11/03 16:42, , 34F
燕麥性平 二樓在胡扯什麼0.0
11/03 16:42, 34F
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