作者查詢 / funkyian
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128F噓: 這肉量明顯進步吧 說不定人家在增肌期你223.139.170.151 04/17 11:53
129F→: 說人家復胖 笑死223.139.170.151 04/17 11:53
326F推: 修但幾嘞 變胖是自己的問題吧XD114.39.215.66 03/02 19:22
18F推: 一些背部肌群的訓練可能會有幫助 引體向上 划船 直臂下12/27 18:02
19F→: 拉 寬握窄握中立握都可以做 肩也要訓練 旋轉肌群和後12/27 18:02
20F→: 側的肩也要要練不要忽略比較不會受傷12/27 18:02
15F推: 如果重新給我一次機會 我會慎選好教練 然後好好的跟著他11/04 15:50
16F→: 學習 很多認真訓練一兩年的人衝得比自己摸索數年的好看11/04 15:50
17F→: 很多 給你參考11/04 15:50
18F→: 但認識的教練都在南部可能沒辦法給你建議11/04 15:50
2F→: 忘了說 位置靠近文化公園08/21 16:38
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