[問題] 前蹲的一些問題
練前蹲有一陣子了
最近練習重量加重 發現一些問題
爬到offcola大大的文章 談到肩膀外轉
借用一下圖 http://imgur.com/1Vub6Yx
外轉意思是手肘往內收的意思嗎？
另外前蹲常常是上半身先沒力是正常的嗎
三頭 背肌 胸椎 一個禮拜會伸展一次
另外問一下 後蹲 是全程背闊肌都要夾緊 手肘往前用力這樣的意思嗎
先謝謝巨巨們回答！
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外轉這樣講我就懂了
所以前蹲通常都低次數嗎
另外我是跟圖中一樣的握法
※ 編輯: Ftou (117.19.2.124), 03/02/2016 13:45:16
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