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討論串[問題] 前蹲的一些問題
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Re: [問題] 前蹲的一些問題
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者EnsiferumTKR (EnsiferumTKR)時間10年前 (2016/03/04 14:25), 編輯資訊
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借文請問姿勢的問題. 最近想嘗試前蹲時發現好像柔軟度不夠好. 沒有辦法作到像圖中的姿勢一樣. 把槓架上鎖骨跟前三角時. 手完全搆不到槓鈴…. 不知道是否有什麼訣竅或是建議的伸展方式呢？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.23.35. ※ 文章網址: ht
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[問題] 前蹲的一些問題
推噓2(2推 0噓 14→)留言16則，0人參與, 最新作者Ftou (Asphyxia)時間10年前 (2016/03/01 22:21), 10年前編輯資訊
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練前蹲有一陣子了. 最近練習重量加重 發現一些問題. 爬到offcola大大的文章 談到肩膀外轉. 借用一下圖 http://imgur.com/1Vub6Yx. 外轉意思是手肘往內收的意思嗎？. 另外前蹲常常是上半身先沒力是正常的嗎. 三頭 背肌 胸椎 一個禮拜會伸展一次. 另外問一下 後蹲 是全
(還有82個字)
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