[問題] 運動目的重訓和健力(or美)重訓的衝突?

看板MuscleBeach作者 (因人廢言)時間10年前 (2016/02/20 01:12), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
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最近在學高爾夫球 教練說我的身體太緊繃 要多些伸展 重訓可以加強下半身肌力和核心 仔細想想高爾夫球選手體型的確都是偏瘦居多 沒什麼大塊肌肉 (或肥肉滿身的) 不過我記得老虎伍茲重訓做蠻勤的 有時候重訓目的會出現這樣的衝突??? 不知道有沒有人有這方面的困擾? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.221.79 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1455901956.A.231.html
推
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推拿師也反對健身 理由是重訓容易造成肌肉失去彈性
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所以衝突是什麼？
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推
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體態跟運動表現是兩回事..
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推
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https://goo.gl/dahQGJ see this hsit
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重訓是一定要得 但怎麼要轉換成運動表現 是教練的責任
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重訓不等於大塊肌肉
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重訓不等於大塊肌肉
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大塊肌肉要配合飲食
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ㄎ想起一樓 有一次健身完去全身按摩，師父一直說你要
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放輕鬆啦 但是我剛健身完..肌肉怎麼放輕鬆
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推
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所以你重訓玩的放鬆也相當重要呀 另外訓練方式也要朝
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肌力與體能方向去 走健美路線當然會緊繃囉
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健美只是重訓的其中一種而已
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你可以加強你的骨盆臀部及旋轉肌群
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推
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重訓練到妨礙運動表現跟怕肌肉練太大塊一樣都是假議題，在
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出現妨礙之前你都有大把時間可以停練，這不是突發性的
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