[問題] 固定式器材對運動表現沒幫助?

看板MuscleBeach作者 (CR7)時間8年前 (2015/12/19 18:16), 編輯推噓13(13推 0噓 16→)
留言29則, 19人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題 如果想增進跳躍 爆發力 之前看版上大大建議我用啞鈴 槓鈴之類的 但是大腿往前推跟往前蹬的 都是固定器材 對跳躍力是否就沒幫助呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.155.185 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450520166.A.3CF.html
推
12/19 18:24, , 1F
不會沒幫助啊 只是效率的問題 找出適合自己的訓練方式吧
12/19 18:24, 1F
→
12/19 18:27, , 2F
對 沒什麼幫助
12/19 18:27, 2F
推
12/19 19:08, , 3F
不會沒幫助 但也不要期許幫助多大
12/19 19:08, 3F
→
12/19 19:09, , 4F
很多運動表現涉及到協調性及神經系統
12/19 19:09, 4F
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12/19 19:09, , 5F
不單純只有肌肉量影響
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12/19 19:10, , 6F
對了 我說的是「重訓」 並非單指固定器材
12/19 19:10, 6F
推
12/19 19:19, , 7F
專項運動的訓練跟健美差很多吧 重訓只是一小部分
12/19 19:19, 7F
推
12/19 20:36, , 8F
看感受度啦，你兩種都練一下
12/19 20:36, 8F
推
12/19 21:19, , 9F
話說太死都是錯
12/19 21:19, 9F
推
12/19 21:28, , 10F
有些人喜歡 有些人不喜歡XD
12/19 21:28, 10F
推
12/19 23:40, , 11F
因為固定式有一種固味，固味爬起來。
12/19 23:40, 11F
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12/20 00:06, , 12F
個人感覺還是有幫助啦
12/20 00:06, 12F
推
12/20 00:10, , 13F
非固定式的肌群會用到更多?
12/20 00:10, 13F
推
12/20 00:25, , 14F
太低估機械式訓練了吧！如果這命題是對的，所以運動員就一
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12/20 00:25, , 15F
定不會去用機械式，但這是事實嗎？
12/20 00:25, 15F
推
12/20 00:38, , 16F
有幫助，看你怎麼練而已
12/20 00:38, 16F
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12/20 00:45, , 17F
有練有幫助 效率問題而已
12/20 00:45, 17F
推
12/20 00:50, , 18F
有練有幫助 但效果到一定程度 進步幅度就會停滯了
12/20 00:50, 18F
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12/20 00:51, , 19F
尤其是協調性 丹布為肌肉若練的過大 對整體協調性也會影響
12/20 00:51, 19F
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12/20 00:52, , 20F
另外爆發力 除了肌肉外 很大在於協調性與肌肉神經
12/20 00:52, 20F
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12/20 00:53, , 21F
所以多關節的重訓 會比單關節的機械訓練效果來得好
12/20 00:53, 21F
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12/20 00:54, , 22F
另外看你爆發力運用在何種運動上 重訓式輔助 該項運動才是
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12/20 00:54, , 23F
正主兒 以該項運動做練習 習慣正確姿勢發力動作
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12/20 02:20, , 24F
不一定 cable就不錯
12/20 02:20, 24F
推
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推DL大0.0
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推
12/20 13:36, , 26F
機械式像滑輪就很棒啊 固定移動的幫助就不太大
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12/20 13:52, , 27F
什麼是固定式的? 哪種
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12/20 14:38, , 28F
運動員的確是比較少用機械式阿
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12/21 00:39, , 29F
國手也是有在用機械式的
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