Re: [閒聊] 帶新手女生去健身

看板MuscleBeach作者Stevenator (sexmachine)時間8年前 (2015/11/27 17:08)推噓13(13推 0噓 1→)

留言14則, 10人參與討論串4/4 (看更多)

上班無聊我也來回一篇費文好了，賺賺P幣希望能混到下班XD 版上有位女孩PO很強的婚紗照，她是我帶出來的不是說我很行，我沒有千磅的實力，也沒有練一年就能臥推100KG 體脂也是廢廢的20% 有句話說師父領進門，修行看個人能看到她有今天的成果，做師父的也很高興XD 他來找我，我也就先要她暖身，去旁邊拉筋畢竟女孩子接觸重訓這種東西是相當稀有的要有正確的觀念，才會有努力的動力先從觀念教起，再帶動作有了基礎之後要她排課表在練的時候，為了修正姿勢或是幫補才會偶爾碰一下從姿勢開始教起，再從輕的重量慢慢鼓勵往上加或者強迫她們推大重量不過我會先跟他們說有任何的不舒服要立刻停止並且隨時在旁輔助，避免意外發生動作一次不要教太多，適時的加入一些新的動作增加新鮮感，另一方面也不會太枯燥一定要上肌肉沙灘，增加新知有興趣最重要，不然練沒幾次就會放棄 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.146.2.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1448615301.A.665.html

推

beyondboy

11/27 18:40, , 1^F

11/27 18:40, 1^F

推

lees224522

11/27 20:06, , 2^F

11/27 20:06, 2^F

推

XXPLUS

11/27 23:48, , 3^F

11/27 23:48, 3^F