[心得] 104年臺南市市長盃健力錦標賽

看板MuscleBeach作者rr12345rr123 (胖胖)時間10年前 (2015/10/28 03:28)推噓22(22推 0噓 9→)

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網頁板: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445974104.A.8BE.html 簡章及相關規定在同標題文章都有恕小魯巨不再多說明這篇主要是放上一些影片跟這次相關量級的成績先附這次74.83.93.105的成績給板友日後參考比較可惜的是 93跟105的Joe跟楊森沒有參賽 http://i.imgur.com/ABkxvFU.jpg

74 http://i.imgur.com/8nAOi3J.jpg

83 http://i.imgur.com/lUekPhb.jpg

93.105 這次比賽前，因為飯約太多就果斷把自己提早一個量級短短這個月重了5kg..... (賽前一天還在高雄吃著火的牛) 因為重了不少提早完成明年的目標550kg (200/117.5/232.5) http://i.imgur.com/mHtx8vz.jpg

ps.7月底的比賽成績(180/112.5/210) 賽前體重98.3 7月底的比賽才91.x wtf 蹲舉 (180/195x/200) https://youtu.be/yoh9_-iisMQ

(第三次) 賽前1~2周 pr在202.5 原本想在比賽衝205kg 甚至 210kg說結果在第二次試舉失敗時小腿抽筋 (https://youtu.be/96pDOzt0u8U

) 對不起我真的是情不自禁才講出來那個字只好保守完成低標200kg 在此感謝taik大那時幫忙伸展臥舉 (105/117.5/125x) https://youtu.be/I1OfPh0r-GU

臥舉一直在我很弱的項目就不多言，可能是我很不會用背的力量.. 加上肩膀一直有傷硬舉 (200/215x/232.5) https://youtu.be/27LMN-3dlfM

(第三舉) 第二舉失敗是裁判認為沒有整個挺胸鎖死提一下硬舉的策略原先目標是(200/225/240) 因為我想完成 550的低標加上小腿抽筋的關係所以故意在第二舉，只設定215kg 提早上場便於拉長在二三舉之間的休息總結現場看到很多國手級真的超震撼的無裝備看到83kg的選手臥推190kg 根本值回票價xdd 其實一直以來都沒有特別跑什麼program 都是看今天想怎樣練就練而且我在的健身房還沒有蹲舉架 wtfffff 所以squat沒有辦法很認真練習在此真的非常羨慕台南高雄有很好的練習場地而提早突破550的目標讓我有點意外一方面是增重的關係一方面是上次比賽對於在sqaut跟deadlift太過保守下次比賽看看板上鄉民要不要團報一下交由wade素人領軍mb板相信會有不錯的成績哈哈謝謝看完我差勁的文筆跟排版 ps.其他試舉影片在youtube也有放進去基於篇幅就不一一寫入 -- [問卦] 有沒有第一次要Line，隔天就被封鎖的八卦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.132.64 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445974104.A.8BE.html ※ 編輯: rr12345rr123 (114.44.132.64), 10/28/2015 03:29:37

推

kidrockboy77

10/28 03:46, , 1^F

10/28 03:46, 1^F

簽名檔是強者我朋友T_T

推

Taikonaoten

10/28 07:40, , 2^F

10/28 07:40, 2^F

推

tenghsiang

10/28 08:26, , 3^F