[問題] 自重深蹲可以稱為"深蹲"嗎?

看板MuscleBeach作者 (看ptt看到睡著..)時間8年前 (2015/10/24 16:44), 編輯推噓19(22推 3噓 21→)
留言46則, 32人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題 某位女性好友A，因為沒時間上健身房，只能拿著一些bodyworkout的書來練 當看到了深蹲這方面，書上是寫從一般的深蹲練到了槍式深蹲 http://goo.gl/lcwXdI 我是一直覺得雖然他們也是深蹲，但是效果相對槓鈴應該很差吧 A則是堅信這樣也算重訓也是深蹲，所以我才想上來問大家? body workout算是重訓嗎? 還有這種的深蹲真的有效果嗎??? 謝謝大家~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.183.8.95 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445676263.A.25D.html
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10/24 16:54, , 1F
樂樂棒球算棒球嗎？
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10/24 17:01, , 2F
是深蹲 但不是重訓 這很好理解吧?
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10/24 17:01, , 3F
就只是有沒有加重量的差別而已
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推
10/24 17:03, , 4F
看你所追求的效果是什麼吧
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推
10/24 17:11, , 5F
我認為都算是，只是重量的差別而已
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推
10/24 17:13, , 6F
深蹲是動作說明，重訓的關鍵在重量
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10/24 17:14, , 7F
徒手的問題在於自身重量有門檻
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推
10/24 17:38, , 8F
先不說效果，這個動作很多人都做不到
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推
10/24 17:58, , 9F
是深蹲啊 深蹲只是動作 至於重訓 是對肌肉的相對概念
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10/24 17:59, , 10F
不算重訓 但有動總比沒動好,人情世故上不要潑人家冷水
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而且單腳pistol超多人做不到 有重訓還不見得做的出來
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10/24 18:04, , 12F
其實我覺得這動作滿難的.....
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噓
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一堆人把手槍蹲講的跟吃飯喝水一樣輕鬆，自己有試過沒有?
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推
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噓錯補推
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10/24 18:22, , 15F
蹲式廁所也會寫 squat..
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10/24 18:26, , 16F
是。有。
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推
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當然是深蹲 可以是重訓
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10/24 18:53, , 18F
空氣蹲 開心就好
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推
10/24 18:57, , 19F
手槍式不容易 跟槓鈴蹲又不一樣
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噓
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你自己做得到單腿深蹲嗎
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手槍超難好嗎
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當然是重訓 單腳蹲的負重較重
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而且這超難 我頂多就單腳深蹲而已
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雖然我目前還是只能用槓鈴扛75公斤做深蹲小嫩嫩
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補充 我目前只用史密斯@@
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超難+1
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重訓是重量訓練的簡稱 手槍蹲的時候扛重量就是重訓了
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自重為什麼不算重量...
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最近三個月把這個加到訓練的項目裡面，一開始做左右腳
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10/24 20:38, , 30F
5X3, 有加扶手，到現在做8x5不用扶手...真的很累
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自重蹲也是深蹲啊
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10/24 21:13, , 32F
手槍蹲難 那個女同事拿來說大概也做不到吧
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10/24 21:15, , 33F
我自己就空氣蹲過連續50 感想是沒有比拿啞鈴做跨步蹲喘
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推
10/24 21:28, , 34F
單腳那個看就覺得很難
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推
10/24 21:33, , 35F
單腿深蹲有很難嗎=ㄦ= 我以為有在大重量負重訓練的都
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10/24 21:34, , 36F
可以欸
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推
10/24 21:47, , 37F
這動作不眨屁眼很有難度
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推
10/24 22:15, , 38F
覺得站著把腳抬高就很難了耶 何況還要深蹲
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推
10/24 22:30, , 39F
全身平衡 一堆人單腳站都不穩的
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推
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要柔軟度，要平衡
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要肌力!!
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為什麼要糾結在這個名詞解釋上...
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請問白馬是不是馬呢？
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推
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都是用重量產生的刺激訓練肌肉，只是自身體重有極限，
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噓
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自以為
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推
10/25 10:10, , 46F
當然算啊
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