[問題] 手臂一次或兩次？

看板MuscleBeach作者 (Zex)時間10年前 (2015/10/10 00:00), 編輯推噓18(18推 0噓 9→)
留言27則, 23人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位巨巨好 想請問大家覺得一週 一個部位要練一次還兩次比較好 特別是二三頭 最近看到有篇文章 寫一週兩次有可能會讓二三頭休息不夠 因為在其他諸多動作中也會牽涉到手 想請問各位巨巨的看法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.220.21 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1444406412.A.6B1.html
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先練再說
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推
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偶而練
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推
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練兩次阿 休息48hr就可
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推
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推2次，因為胸背也是兩次
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推
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隨便練啦
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Zzzz
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推
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看你啊，恢復狀況好就兩次，不過比起練手臂，大肌群兩次不
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是CP值比較高嗎？
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推
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瘦子就不建議專練手臂 專心增大肌群的肌肉就飽了
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推
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胸背各兩天，肩手獨立出來練一天
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想知道你練幾年了
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推
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想練成山丘嗎?
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推
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樓上wwww
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推
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怎麼不問山丘哥呢？
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推
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練胸背可搭配三二頭 練肩時搭配手臂 不就兩次ㄌ
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推
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越過山丘
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推
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胸練爆再把三頭練爆 背練爆再把二頭練成小山丘
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我的練法和樓上一樣 腿日如果二三頭不酸的話也會加練其一
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推
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因為我手臂天生較弱~所以一定是肩,二三頭一起練
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推
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增肌期再把二三頭跟肩膀獨立出來,一星期兩次OK
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推
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樓上平板自拍 大小剛好能擋住整個頭
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推
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我覺得為何不看你訓練一次的週期是幾天再去排一次
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或兩次
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樓下 pseudo
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他都說他刪版了，你應該看你自己回覆程度吧
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推
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我覺的如果手要加強, 可以多練幾個月看看;如果要全身均衡
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那練一次就好
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文章代碼(AID): #1M5-ICQn (MuscleBeach)
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