Re: [問題] 矯正駝背該用哪台

看板MuscleBeach作者bububull (詹董)時間10年前 (2015/09/20 11:51)推噓7(7推 0噓 2→)

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身為一個長年駝背改善者給點建議背部肌肉訓練先以單槓為主會拉伸你的身體做最基礎的矯正吊著也行感受背肌發力位置站立時束緊它會駝背的人都是不挺胸不挺胸的壞處很多胸肌練不大很難抓到感受度個人認為矯正駝背最好的動作 dumbbell pull over 過頂舉 https://youtu.be/ZhPOEQJRzBU

影片3：23開始的動作能擴大胸腔做這動作脖子以上最好懸空初學者會用頸部發力當你會挺胸以後你會發現連走路姿勢都不一樣了 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.96.128 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1442721109.A.EBA.html ※ 編輯: bububull (219.85.96.128), 09/20/2015 11:58:05 ※ 編輯: bububull (219.85.96.128), 09/20/2015 12:23:16

推

beyondboy

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hisayoshi

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hisayoshi

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