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討論串[問題] 矯正駝背該用哪台
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#3
Re: [問題] 矯正駝背該用哪台
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者rayninewue (重新開始)時間10年前 (2015/09/20 13:52), 編輯資訊
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造成駝背的原因有很多種. 我們人類的胸椎是有一定的弧度. 1.很多人狂練胸忽略了背造成胸大肌太緊背肌無力. 2.長時間低頭族頸椎在不當的姿勢下，造成頭部前傾（forward head)胸椎代償的駝背（kyphosis)原因有很多不贅述. 做什麼動作能矯正駝背？. 這是個很廣泛的問法. 應該先找出到底
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#2
Re: [問題] 矯正駝背該用哪台
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 最新作者bububull (詹董)時間10年前 (2015/09/20 11:51), 10年前編輯資訊
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身為一個 長年駝背改善者. 給點建議. 背部肌肉訓練 先以單槓為主. 會拉伸你的身體. 做最基礎的矯正. 吊著也行. 感受背肌發力位置. 站立時束緊它. 會駝背的人都是不挺胸. 不挺胸的壞處很多 胸肌練不大 很難抓到感受度. 個人認為. 矯正駝背最好的動作. dumbbell pull over 過
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#1
[問題] 矯正駝背該用哪台
推噓8(10推 2噓 16→)留言28則，0人參與, 最新作者PanasonicCM1 (Panasonic CM1)時間10年前 (2015/09/19 23:35), 10年前編輯資訊
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矯正駝背該用哪台. 駝背示意圖. http://i.imgur.com/Uim6HqU.jpg. 第ㄧ台. http://i.imgur.com/tz8jTRY.jpg. 第二http://imgur.com/QqT5kNJ. 第三. http://imgur.com/LS48KYg. 第四. ht
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