[問題] 深蹲、硬舉討鞭
第一次發文 手機排版還請見諒
請各位巨巨給點建議
附上小弟拙劣的深蹲：
http://youtu.be/Wp1SSpB6luA
之前被健友調整過姿勢 但是有時還是會捲屁股 他說捲就是下背受力 我自己也深深體會
到下背受力的感覺（緊蹦感）
這方面有什麼建議嗎？
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硬舉：
因為這個動作是自己揣摩的，總覺得自己是髖關節先動但拍起來根本是兩段式用力的感覺
，請問問題在哪呢？
影片：
http://youtu.be/nNpTLL_qZHY
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