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討論串[問題] 深蹲、硬舉討鞭
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[問題] 深蹲、硬舉討鞭
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 最新作者din (OH YEAH !!)時間8年前 (2017/07/04 20:00), 8年前編輯資訊
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三項練了好一陣子. 之前有跑一些課表(Candito、Juggernaut). 有一點點進步. 課表結束後自己配課表. 似乎又逐漸退步. 趁最近比較有空. 想再找個課表來衝衝看. 希望各位巨巨幫忙檢視一下深蹲硬舉的動作. 如果有什麼好的健力課表也可以推薦看看. 深蹲110x8. https://yo
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[問題] 深蹲、硬舉討鞭
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者awesomelukeu (麵包軒)時間10年前 (2015/08/25 17:09), 編輯資訊
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第一次發文 手機排版還請見諒. 請各位巨巨給點建議. 附上小弟拙劣的深蹲：. http://youtu.be/Wp1SSpB6luA. 之前被健友調整過姿勢 但是有時還是會捲屁股 他說捲就是下背受力 我自己也深深體會到下背受力的感覺（緊蹦感）. 這方面有什麼建議嗎？. ---------------
(還有78個字)
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