Re: [問題]有關生酮飲食(碳水循環)的問題

看板MuscleBeach作者tyiuo (阿強)時間10年前 (2015/08/06 11:10)推噓3(3推 0噓 4→)

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順便請教如果是女生在實施這種飲食方法，假設體重57kg=125.4磅低碳日 125.4x0.5=62.52g 碳水 125.4x0.8=100.32g 蛋白質 125.4x0.2=25.08g 脂肪這樣算起來總熱量才877卡假設攝取燕麥片+雞胸肉+堅果，連隱藏的熱量約300卡也算進去，總熱量1177卡，剛好接近基代邊緣。熱量那麼低日常生活和運動會不會受到影響，還有會不會影響健康呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.67.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438830651.A.9F4.html

推

jaysuzuki

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