[問題]有關生酮飲食(碳水循環)的問題

看板MuscleBeach作者 (阿強)時間10年前 (2015/08/05 21:04), 10年前編輯推噓2(2推 0噓 8→)
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剛才看到rex巨的比賽心得，裡面提到碳水循環飲食法，有點想嘗試看看。 我體重75kg=165磅 低碳日飲食 1.碳水 165x0.25=41.25g 靠蔬菜和水果 2.蛋白質 165x1.5=247.5g 如果吃雞胸肉搭乳清(50g蛋白),雞肉要吃到約1kg? 3.脂肪 165x0.35=57.75g 喝橄欖油57.75g? 這樣吃ok嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.67.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438779855.A.573.html ※ 編輯: tyiuo (61.230.67.72), 08/05/2015 21:14:49
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08/05 21:44, , 1F
我一直以為是用kg來乘的欸 是用磅喔?
08/05 21:44, 1F
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08/05 21:52, , 2F
乘錯了吧?
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08/05 22:03, , 3F
雞肉吃這麼多很貴耶
08/05 22:03, 3F
推
08/05 22:06, , 4F
碳水循環跟生酮飲食完全不一樣唷
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08/05 22:24, , 5F
那蛋白質應該怎麽配比較省錢呢
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08/05 22:32, , 6F
我也記得是用kg來乘欸
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08/05 22:47, , 7F
用kg乘熱量不夠吧?
08/05 22:47, 7F
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08/05 22:49, , 8F
Willie巨的文是寫用磅下去乘不是？
08/05 22:49, 8F
推
08/06 00:20, , 9F
喝橄欖油是為了方便計算嗎XD
08/06 00:20, 9F
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08/06 08:37, , 10F
剛才查到生酮飲食確實跟cc不一樣，感謝指正
08/06 08:37, 10F
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