[問題] 深蹲動作討鞭

看板MuscleBeach作者 ( 小太陽!!!!)時間9年前 (2015/05/15 14:00), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 11人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
朋友有ㄧ陣子做深蹲動作 但剛開始也是看影片 或問朋友動作是否正確！ 也常看版上學po的影片來學習！ 因此他想請各位討鞭動作有沒有該修正修改地方！ http://youtu.be/37yzogsw-qM
謝謝各位指教！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.162.76 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1431669609.A.BCA.html
推
05/15 14:04, , 1F
不太OK喔 ~~ 每一下都有wink ~ 而且起身的動作有瞬間
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05/15 14:05, , 2F
把關節鎖死的疑慮, 起身的平衡沒有注意 導致些許前後晃
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05/15 14:07, , 3F
動,大概是11秒準備下去的那一下, 加油還有很大進步空間
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05/15 14:09, , 4F
作慢一點試試?
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05/15 16:14, , 5F
請問扁平族可以深蹲嗎，重心一直在前面
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05/15 16:17, , 6F
後面墊個1.25kg槓片試試
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推
05/15 16:54, , 7F
做太快啦～ 呼吸穩點 第三下明顯重心往前了
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推
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我想問青蛙腿開刀後 可以深蹲嘛? XD
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05/15 17:24, , 9F
我兩腳足弓角度都超過１７７還不是蹲爽爽 ，兩腳站的距
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離跟角度找到自己調到舒服的位置，就不會有重心問題
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推
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不要急 做慢一點 用心去感受肌肉的收縮
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05/15 22:36, , 12F
謝謝大家指教！看來還有很大地方要改進
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成大健身房ㄟ
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其實我覺得這wink還好
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我覺得這蹲的不是很低卻wink代表活動度不夠
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先多改善活動度吧 我也是這樣
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