[討論] 早餐的選擇

看板MuscleBeach作者 (NNA)時間10年前 (2015/04/27 11:14), 10年前編輯推噓18(18推 0噓 16→)
留言34則, 23人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
各位巨巨好~ 小弟遵循吃70%動30%的減脂信條，目前已經持續了三個半月 蛋白質來源就是雞蛋、雞胸、雞里肌、豬里肌、牛腿肉、蝦、去皮魚、 嘴足動物、干貝交相搭配。市售的調味料也買了很多種，歐式日式台式亂七八糟式， 已經快要堆滿廚房，也買了椰子油跟日清不易堆脂油嘗試水煮清蒸以外的料理法。 為了獲得如古希臘雕像般的身形，就算沒有調味也沒有關係，但是一同減脂的老婆 已經碰到了瓶頸，跟我說早餐不要吃煎蛋+肉，她要吃甜的。 這真的是史上最大難題，因為我的早餐備料就是自己用麵包機做的80%全麥堅果吐司片， 夾入洋蔥菇烘蛋+各式上述肉品的薄片+爆量生菜製成(參考Jimmy巨的建議)，現在要改 為果醬?花生醬? 蛋白質的來源真的難倒我了，難道要「自製高蛋白果糖營養劑」!? 一邊大喊哇哈哈有肉不吃挑個屁妳今天就吃洨吧~~的加入藍莓果醬中...幹你金變態 回到正題，請建議甜的高蛋白土司夾料，感恩!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.12.43 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430104456.A.E16.html ※ 編輯: softEX (211.75.12.43), 04/27/2015 11:14:49
推
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荷蘭紅蠟巧達起司 + 三明治火雞肉片
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營養成分有顧到就好吧?
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推
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只好用代糖啦
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04/27 12:02, , 5F
我現在都拿蜂蜜代替糖、加咖啡也行、夠天然了吧
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水果可以當甜點阿
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推
04/27 12:11, , 7F
烤吐司+塗優格+水果，優格加入香草乳清用果汁機打過
04/27 12:11, 7F
推
04/27 12:57, , 8F
自製花生醬/杏仁醬(買生的堅果回來烤熟用調理機打成醬)
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抹厚厚在土司上，加上切片香蕉，灑點無糖可可粉或肉桂粉
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我常常這樣吃，或是把香蕉換成自製水果醬
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或是煮豆漿燕麥粥，加亞麻籽一堆堅果和水果
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推
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早餐我也喜歡吃甜的！http://i.imgur.com/gKk9MB7.jpg
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推
04/27 13:27, , 13F
乳清是甜的啊 做鬆餅頗適合
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推
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我從來不吃早餐 一年吃的次數數得出來
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甜的東西很多 堂 炒過的洋蔥 烤過的蔬菜 像地瓜 紅羅波
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推
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甜的還是偶爾吃就好
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ricotta cheese野蠻清甜的 很多海鮮野蠻田的
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如果你要甜 市面上每一家高蛋白己乎都有幫你家甜味劑了
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你可以用cottage cheese跟炒洋蔥混再一起 非常好吃
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又酸又甜 非常香
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不要吃早餐
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看來烤好的麵包塗上堅果乳蛋白醬是唯一解...3Q各位巨巨
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乳清煎餅
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早餐要吃，不要亂教
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04/27 19:57, , 25F
最新研究說早餐吃點甜的反而會瘦
04/27 19:57, 25F
推
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看來只能叫老婆每天早餐吃洨了
04/27 21:37, 26F
推
04/28 12:54, , 27F
我又沒說要吃甜的!!我只是吃磨菇蛋吃膩了咩
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推
04/28 13:27, , 28F
樓上西喜??
04/28 13:27, 28F
推
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烤地瓜超甜，甜點我一定要配無糖豆漿
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義大利麵 冰淇淋 兩顆水煮蛋 雞腿肉 炒飯 麵包 一顆
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蘋果
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推
04/29 06:53, , 32F
所以這是隱藏角色id?
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推
04/29 23:24, , 33F
中式早餐店的起司火腿蛋餅x2 蘿蔔糕x1 麥香雞堡x1 大冰
04/29 23:24, 33F
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04/29 23:24, , 34F
奶x1
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